一壶浊酒
1.运动
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《自控力》第五周作业
你知道什么会刺激你的多巴胺分泌？食物？酒精？购物？还是其他东西？
试着观察是什么吸引了注意力，是什么给了奖励的承诺，强迫你去寻求满足感？
甜食，蛋糕，酒精刺激多巴胺分泌
……
3.三只青蛙
看中医
对接客户情况
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
静下来平复自己的情绪，让自己回归宁静
反思：
跟老中医聊天，一语惊醒梦中人，很多事被比你厉害的人点播以后，自己貌似记不清，理还乱的东西瞬间清晰可见……
今天有点乱，不知道是身体影响心情，还是心情影响情绪，总之吃了甜食，喝了酒，吃了晚餐，之前不做的事今天都做了
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本文标题：5.0践行晚打卡 D83
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