揉揉继续运动？胆子太大了
全民健身时代的到来，越来越多的人开始参加各种运动项目，但我们跑步、打球，甚至走路时一个不小心便会扭伤脚踝，这时候蹲下揉揉继续运动？或者去找热毛巾热敷？No No No 这样只会造成更严重的后果。最正确的方法是什么？没错，RICE原则。
RICE原则
一、R＝Rest=休息
休息
二、I=Ice=冰敷
冰敷
三、C=Compression=加压
加压
“8”字加压法
四、E=Elevation=抬高患肢
抬高患肢
五、划重点，扭伤没有及时正确处理，很容易导致习惯性扭伤、因天气变化出现酸痛、站立走路过久而疼痛的后果呦，学会RICE原则，就是自己的急救医了。
总结
其实，扭伤很容易造成韧带损伤或者骨折，所以扭伤了的小伙伴们，有必要去医院检查下我们的韧带和踝关节哦，不要等严重了再决定去医院检查，那可就错过最佳治疗时间了。
手绘图均原创，转载请简信授权并注明作者信息
微博和微信订阅号勾搭方式在个人简介里哦
原创很辛苦，客官有收获的话，点个赞呗
全民健身时代的到来，越来越多的人开始参加各种运动项目，但我们跑步、打球，甚至走路时一个不小心便会扭伤脚踝，这时候蹲...
女孩，10岁，舞蹈课右脚扭伤半年余。 右侧脚舟骨外出，走路有挤压痛。 从拍的影像片上看，跖骨、舟骨、距骨都错位，，...
周日的中午，女儿打来电话说：妈妈欺负她。她自己和小朋友在外面玩得时候，不小心扭伤了脚。老婆嗔怪女儿不小心。向我告状...
脚踝关节扭伤应该是比较常见的一种情况， 平时我们打篮球或者踢足球， 或者跑步过程中都有可能出现脚踝的扭伤， 我们常...
脚踝关节扭伤应该是比较常见的一种情况，平时我们打篮球或者踢足球，抑或者跑步过程中都有可能出现脚踝的扭伤，我们常称之...
脚踝关节扭伤应该是比较常见的一种情况，平时我们打篮球或者踢足球，抑或者跑步过程中都有可能出现脚踝的扭伤，我们常称之...
柔性正骨技术治疗介绍系列：骨科疾病一 脚踝扭伤什么情况 ？ 脚踝扭伤，很多人都碰到过，随着哪一脚踏空，...
脚踝扭伤就医的经历，让我深刻的认识到:医疗是为人服务的，医患之间不是甲方乙方，而是联盟。 脚踝扭伤就医经过 不小心...
脚踝受伤两个月了，打球时不慎踩到别人脚了，摔跤的时候听到了一些声响，幸好最后骨头没事，不至于太悲惨，刚摔倒的时候是...
前两天我在公园跑步，为了超越前面步行的人群，不小心踩到路边缘的一个小坑，扭伤了脚踝。我深知当扭伤脚踝后，24小时内...
本文标题：一分钟学会脚踝扭伤正确处理方法，这一次，我们画了漫画
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vayfbttx.html
网友评论