【精时力学习日志】
本训练营：阅读营·习惯力
今日主题：1-6本周复盘&答疑
学习日期：2020年7月25日
1、[我学]今天在课程中的收获：
温故
感恩天使们的付出
从早起营日志整理，和大天使幻雪一起，
男神：即使考试忙碌也坚持听课写日志，给男神点赞！！！
我思：去年因为毕业再加上考试的事情而导致放弃跟着崔律学习。全身心投入到考试找工作当中，虽然最后的结果是比较令人满意的，其中过程还是非常痛苦，有过几次心力比较低的时候，甚至想要放弃。当时是因为需要跟着崔律听课写日志，感觉需要花费很多时间，所以最后放弃学习精时力。
如果未来还有这种忙碌的状态，我肯定是和男神一样，依旧不放弃，跟着课程走。在崔律的课程当中收获了满满的心力，还有无限拓宽认知，逻辑能力的提升，更有助于我去解决工作与生活当中的各种各样的问题。所以未来再让我选择一次的话，我的答案是：你若不离不弃，我便生死相依。
清单就是执行的路线图
我思：突然发觉自己设定的要养成使用好日清单的习惯，真的很关键，也很有必要。因为使用好了日清单，我才能把我所有的事情安排好，包括我所有想要养成的习惯都能在日清单的习惯养成中得到培养。虽然习惯培养一次，只能培养一个习惯，但是在日清单当中，我可以使用硬日程的方法，把我想要养成的习惯先按硬日程去对待，到点就去做，当天必须完成，久而久之就变成我的习惯了。
果莉莉莉子关于上墙的那些事儿
非常感恩，果莉莉莉子提出了这么好的问题，得到了崔律非常详细的解答。从崔律的解答当中可以看出故事化的思维在写日志，提升自己的影响力方面有着很大的作用。
大家对知识点的罗列没有多大的感触，唯有对知识点不断加入自己思考，扩充自己的案例，大家才能从中学到很多，感触才会更加深刻。
我思我行：这点对于教导学生来说，也非常有必要。故事化的思维，给学生讲故事去传达一些道理，而不是从说教的角度去罗列一些条条框框规则。之前的自己总是苦口婆心的去说教，讲解条条框框，结果收效甚微。哪一种对他们的启发更大，哪一种他们的印象会更加深刻，当然是通过讲故事的方式。
那么接下来我的行动就是下学期开始，可以挑选一些优秀的绘本，给学生传达一些良好的思想，他们既开心又快乐地接受而且印象深刻，一次奏效。
关于听课很积极，写日志却很难的那些事儿
我思：
秘密也提到要留心观察自己的周遭，不再对周围麻木，无感，用心去生活，用心去工作。因为只有留心去观察，才能感受到周围的事物，给自己发出各种各样的讯号。
写日志是对自己提升感知能力的一种提示，更有助于自我反思，自我觉察。
我行：接下来我要通过每日的感恩，不断提升觉察能力，用心去发现生活当中各种小美好。
2、[我省]对本周学习我给自己的打分(百分制)：
听课：固定每天早上6:10，坐在书桌前听课，写笔记，给自己打95分。扣5分，是因为前两天没有规划好，日清单有点混乱。
写日志：
每天完成课程日志给自己打100分。
但没有按规定的时间去完成日志，多数情况写日志的时候受他人担扰，没有刻意制造离线时间，日志的时间花费比较长。
践行：
课程内容的践行，我觉得可以给自己打90分了，自我感觉践行的非常棒。通过认真思考知识与实际结合，确实花费了比较长的时间，但是思考完之后，整个世界都豁然开朗，行动更笃定。
课程内容的思考：你自己打80分吧，有时候因为时间太紧张而导致思考停留在表面。
关于带团队：给自己打90分吧，感恩各位伙伴的支持，让我非常有信心给自己打了90分的高分。
3、[我行]本周学习中，我给自己的点赞：
3.1给自己的坚持点赞：
每天坚持6:10来听课，已经养成了6:10早起听课的习惯。
每天坚持给我太和殿里的小主们道早安，坚持发送课程链接、预习、打卡模板等内容，并且分享我认为的好句子。坚持每天点评各小组的日志，坚持发送小组的日志到大群。
3.2给自己的创意点赞：
逼一逼自己，原来自己也有脑洞，哈哈哈
3.3给自己的执行力点赞：
利用阶梯模型和婴儿学步，成功把目标化为实际行动点赞。
4、[我行]为提升10分，我下周的改善行动：
4.1固定每天早上6:10，听课写笔记
4.2下午3点前完成当日日志，分为两个时段，每天早上10:30~11:00完成课程收获的部分下午14:00~15:00完成其余部分。(借鉴李霞姐的思路，分解日志的办法，让写日志不在困难)
4.3 课程的践行可以通过，可以对比自己的理解和翠绿的理解，来进一步提高自己的阅读能力和逻辑思考能力。
4.4关于日志的思考，写笔记时标记好有感触的点，然后再写日志的时候，可以再去深入拓展一番，在碎片化的时间也可以深入想一想。
4.5带领团队冲冲冲，接下来的行动是进一步提炼各位小主的日志，亮点还有疑问。有的问题自己可以回答的，可以私信各位小主，有的问题回答不了，那么可以邀请大咖比如崔律来回答
在群内多与各位小主互动。
5、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话：
C、想说的话：受男神的启发
为什么从去年的放弃听课到今年紧追不舍，而且立志要成为崔律的终身VIP呢？
一、今年的学习更加投入了，再是去年那种有一搭没一搭的状态。真正把知识点用在了实际的工作与生活当中，带来了巨大的变化，看着工作和生活向着美好的方向发展，感叹崔律课程之神奇，对崔律的敬佩之心由然而起。感恩崔律❤❤❤
二、崔律课程加入了关系力的发展，让我对崔律的认识不只停留每天的课程讲解的表层，通过各方的团建，线上拆书，还有秘密的共读，让我更加立体全方位的了解崔律，了解了其他的伙伴。木头老师提到圈子很重要，没错，确认过眼神，精时力学院都是对的人，大家都是我值得去珍惜一辈子的人❤❤❤
总结：
改变在于一念之间，在于自己亲身经历之后再自我判断，在于自己认真实践之后再去评价。
so，面对一个新事物，不要着急去做评价，先打开心扉，先去尝试拥抱它。
感恩崔律给我思维带来潜移默化的改变🤟🤟🤟
6、[预习]《坚持》P66行为模式化：
在习惯养成的不稳定期，需要建立持续行动的机制(行为模式化)，在反抗期的时候，我们可以通过婴儿学步的方法逐步启动，而在于不稳定期的时候，我们需要把难度提高到要求的程度。
不稳定期的表现是被一些非固定事务影响习惯养成。
what：
行为模式就是把想要培养的习惯化为固定的模式，包括固定的时间，固定的做法，固定的地点，并且认真去执行。
做到的标准就是如果不在某个时间做某件事情，就会觉得浑身不对劲。
我思：曾经有一段时间不去运动了，觉得身体很难受，浑身不对劲。
why：行为模式固定化的好处就是容易培养出节奏感，而且不容易忘记，比如作者就是通过固定时间段来处理某些事情，把习惯嵌入日常生活的节奏当中，更有助于我们没有意识的重复该行为。
我思：作者的日清单做得不错呀优秀的人(崔律)，有些理念都是一致的！
how：
一，确定时间，比如星期几几点开始
二，确定内容，决定执行的数量和方法，
三，确定地点在上班途中或者在办公室，或者在家中。
我思：以上做法通都可以通过日清单来实现，但有关于规定确定的地点，怎么使用清单的确定地点呢，可以通过添加备注的方式提醒自己在某个地点做某些事情。
敲黑板：
1，尽量找出不被侵犯的圣地也就是不被打扰的时间
我思：每天早晨5:30起床，5:30到7点都是我神圣不可侵犯的时间。
2，找出一举两得的做法，比如上班途中或者是午休时间就可以安排习惯执行。
我思：这一点和一次只做一件事情有冲突吗？如果要记时间记录的话，是按习惯养成类别走呢？还是按上班通勤，午休时间算呢？
之前崔律讲过，上班途中来学习时间记录的话，其实是算到上班通勤的类别里面。
对于这一点，我抱具体问题具体分析的态度对待。
如果是上班途中来学习的话，其实并不太建议，是上班途中来听英语听力5分钟的话，其实这也可以。
取决于：习惯养成所需的精力专注力，如果需要高专注高精历，那么并不推荐一举两得的办法，还是要划分一块时间来专门做这一件事情。如果不需要很高的专注和精力的话，那么可以通过一举两得的办法来实现。
3，坚持每天行动，比如135听一个小时的听力，247听5~10分钟的听力。
我思：之前不是说过要把难度提高到要求的程度吗？为什么每一天的执行量会有不同呢？
答：固定一些时间段执行同样的量，而另一些时间段执行相对较少的量，其实是一种过度的状态，通过从婴儿学步的状态逐步过渡到更高要求。就像是我们需要从此岸到彼岸，中间需要搭建一个桥梁才能成功到达彼岸，而执行相对较少的量就是那座通向成功彼岸的桥梁。
网友评论