觉得生活压抑的时候，应该要想想什么原因导致压抑，是经济压力？是家庭压力？是社会压力？个人原因？要充分考虑这些因素，并相应地作出对策，多点想想诗和远方，一切会变好的。
经济压力导致的生活压抑，是十分常见的，俗语有云，贫贱夫妻百事哀，一个人或者是一个家庭整天在为金钱所愁，那么这个人或家庭生活是不会过得快乐的，压抑也许就是常态。这个时候，对个人而言，只能加强自身能力的建设，寻求合适的机会，去寻找更大的发展空间。
家庭压力导致的生活压抑，比较常见的就是夫妻之间的感情不和睦，婚姻关系不和谐，当然也有家庭成员之间的不和谐关系，如婆媳之间、父子之间、母女之间等，不和谐的家庭关系对个人的影响也是很大的，家庭整天鸡犬不宁，当然人的生活就会压抑。这个时候，个人只能摆正好心态，分析产生家庭矛盾的原因，寻求家庭和谐的落脚点，尤其是夫妻关系的和谐，更在于坦诚相待，相互尊重、沟通、爱惜。
社会压力导致的生活压抑，有时候人处在社会中就是一个“社会人”，必然会和社会产生联系，马克思说过“人就是一切社会关系的总和”，与同学的关系、与同事的关系、与朋友的关系、与亲戚的关系等，这些关系网会把人交织在网中，有时难免会处理不好而产生摩擦，从而产生压力，导致压抑。这个时候，个人就需要找准自己在社会关系网中的定位，明晰自己的目标和方向，不和无谓的人打交道，减少关系网所带来的压力。
个人原因导致的生活压抑在生活中也是不少见的，个人因性格特点不同，看待问题的方式方法和处理问题的方式方法都不同，因个人情绪的变化所导致的生活压抑，需要人积极向上的阳光心态，多与拥有正能量的人在一起，多陪伴家人，多与人沟通交往，多运动，赶跑负面的情绪，远离生活压抑。
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