明明知道怎么做，却一直行动不了

明明知道怎么做，却一直行动不了

大人们常常喜欢在教训我们的时候说，我吃过的盐比你吃过的饭还多。什么？真的，要不我们进步计算一下。

其实大人们是明显的夸张手法，自恃仗着年龄比我们大炫耀他们经验比我们丰富，他们觉得自己大我们几十岁更有话语权。

婴儿时期属于懵懂无知混沌茫然的状态，还不能储存记忆力。

童年时期也是天真无邪单纯无知的状态，很多情感关系和知识都还没有掌握和理解。

然而我们渐渐长大成熟慢慢懂事，从小区/小镇到学校再到其他城市，从基本常识到性知识再到社会知识。

随着我们经历着越来越多事情，接触到真实生活中的人生百态，明白了许多的生活道理。

这过程中我们积累到许多方面的经验，又学着从错误中吸取经验教训，从而避免犯同样的错误，可是我们却常常不能避免这些错误。

明明知道怎么做，却一直行动不了

阿牧是我认识的一个学弟，今年高三，可每次排名却总在班上倒数，他常常与同学们谈及学习方法，倒是可以说得头头是道，同学们也常常向他问问题解决困惑。

阿牧说这一年我还有逆袭的机会，我想考上某某重点大学减轻家里负担，他说这些学习方法其实我都懂但我就是没办法坚持学不下去，可是他每天晚自习下课后都在看武侠小说。

他明明知道提高成绩的学习方法，却总是沉迷于娱乐迟迟不肯行动，阿牧常常在朋友们的鼓励下瞬间学习的激情澎湃，可是过不了多久又打回原样。

阿牧也明白手机是他学习最大的障碍，每次他把手机交给朋友们暂时保管，不出三天就会软磨硬泡地要回去，气得他的朋友们说再也不帮他保管手机了。

这不是一个好的结局阿牧最后高考落榜，在家人的压力下选择外出打工。

阿牧的经验告诉他穷人家的孩子必须通过知识改变人生的轨迹，初二那年他觉悟到这两年内每天坚持大量练习，他就有希望考上县城的重点中学。

果不其然，初三那年暑假他收到某某重点中学的录取通知书。

阿牧明明知道他必须坚持抵制诱惑戒掉一年手机，才能有破釜沉舟全力以赴的机会。

他明明知道凭借初三反转的经验拼搏一年，很有可能会逆袭成功的。

他明明知道每晚熬夜看小说玩游戏，就会离上大学的目标越来越远。

他明明知道平凡的他最好走读书这条路改变自己，内心却自卑、焦虑和不安迟迟没有任何改变。

明明知道怎么做，却一直行动不了

小艺去年在朋友圈发了誓，今年我要每天坚持跑步减下15斤，不然我……明年继续再跑呗。

小艺是中等身材、微胖身材，当时的体重有110斤，自从四五年前她破瘦到84斤的记录后，这个数字就没有保持多久就开始快速地上升。

这条朋友圈写道明天开始早餐吃两个馒头、中午是青菜米饭而晚餐仍是青菜米饭管饱就行，还有每天早晚各去操场跑够2000米，我只要这样坚持两个月就一定能瘦下来。

小艺告诉我们几年前的冬天时她身体素质很差，男同学们纷纷嘲笑她是虚胖，所以她咬咬牙这样整天跑步锻炼身体，而且因为她想省钱才常买便宜的素菜，结果第二年夏天她真的瘦了几十斤。

然而这种过度节食加剧烈运动的方法很容易反弹，小艺享受了半年多瘦长腿的关注后，她在两年内迅速变成了100斤的小胖子。

现在小艺常常对我们哭丧着脸说，易胖体质的我们真的想长胖比变瘦容易好多，自从瘦到84斤后的两年内我越来越懒，每个月称体重的时候我都比上个月胖一两斤。

偶尔想起跑步的那段日子相信自己肯定可以瘦下来，可是慢慢变胖之后跑步的意志也懈怠下来，原先的动力没办法刺激我再次拼到虐待折磨自己的程度。

明明知道瘦下来后我仍然应该坚持控制饮食和每天跑步，才能一直保持令人羡慕的身材。

明明知道坚持剧烈运动法和保持饥饿感有多么辛苦，却仍然放纵自己暴饮暴食不运动。

明明知道怎么做，却一直行动不了

叶子又睡了一个白天因为昨晚她又通宵看《双世宠妃》了，刚才她在微信上兴致勃勃地和我讨论剧情。

叶子通宵追完了14集剩下的VIP才能看，墨连城和曲小檀接吻、开车剧情发展快速，尤其是导演放大吻戏的镜头甜死观众。

女主角演技很好可以把曲小檀和曲檀儿的角色自由转换，镜心这个小丫头的表现也可圈可点……

明明知道怎么做，却一直行动不了
明明知道怎么做，却一直行动不了

可是叶子话锋一转我们俩点开视频聊天，现在我的脑袋还是昏昏沉沉的，感觉两边的太阳穴闷闷地痛，身体各部位也会有疼痛的感觉。

我说这是你活该！那么多天每晚你都在熬夜煲剧，白天你又要帮忙做家务，叶子你看看你眼袋那么肿，还有你的脸看上去真的很憔悴。

如果你再熬夜下去的再怎么敷面膜你的黑眼圈也消不下去了，而且白头发增多也跟长期熬夜脱不了关系。

好了，好了…叶子讨饶地说道，我也很清楚熬夜有很多坏处，每次放下手机整个人都恍恍惚惚的，这样日夜颠倒放纵自己的生活真令人痛苦，可是我就是忍不住熬夜追剧看小说啊。

即使内心再怎么焦虑烦躁痛苦，可是生活就是一成不变的样子，玩手机的时候仿佛眨眼过后就是几小时。

明明知道怎么做，却一直行动不了
明明知道怎么做，却一直行动不了

叶子的经历像不像另一个你，总是渴望着改变生活习惯却始终陷入坏习惯的巨大漩涡中无力抽身而出。

清楚身上发生的一切清楚自己必须尽快改变，却日复一日重复着自己都厌恶的生活状态。

明明知道长期熬夜必将损耗身体的根基，却每天都是睡眠不足的身体状况。

明明清楚健康的生活方式才能收获平凡的快乐，仍然无节制地放纵自己熬夜玩手机。

明明知道怎么做，却一直行动不了
明明知道怎么做，却一直行动不了

比如D小公主——我，作为英语专业的学生我，最希望的是在这四年内好好地提高我的英语水平，我最大的两个劣势是口语和听力。

每次上口语课我总在心里默默地祈祷，希望外教不要注意到自己，因为我紧张的时候只会说中文。

听力也是我的一大弱项，每次老师布置的作业我都能做错了一大半，课堂上师生简单的对话我也不能及时听明白并回复。

所以我想发展我英语上两大爱好，阅读和写作，去年我看了好多部美剧英剧可以赶上电影专业的同学了。

然而我只是单纯地看美剧的剧情，所以直至今日我的英语基本上没什么提高。

明明我知道每天大量泛听配合反复精听英文长期坚持行动下去才能慢慢地有所提高，可是除了做听力作业再也没有听过英文是怎么回事。

明明我知道看美剧学英语重点是学习演员的语音语调和模仿朗读背单词，可是看美剧只想到接下来的剧情我能怎么办。

明明我清楚发挥自己的阅读爱好去学英语会更好，却总是等待着明天再去行动再去坚持永远期待着明天的努力。

明明我清楚英语基础那么差的我必须付出比常人多十倍百倍的努力才能收获一点点，却像温水里煮的青蛙面对危险毫无反抗能力。

明明知道怎么做，却一直行动不了

以前的生活形成的巨大惯性推动着我们前进，很多时候行动远远比思考更重要，想得太多行动太少那你的思考就是一堆置在角落里的垃圾。

缺乏行动力怎么办想清楚后去行动、方法没有效果怎么办继续行动、萌发消极念头怎么办鼓励行动继续坚持。

你懂的事情很多积累了许多经验导致在乎追求的事情也很多，而烦恼问题越积越多却不采取行动，大脑也搅乱如麻直至成为压倒你的最后一根稻草。

而具体问题具体问题是解决问题的好方法，每次当你情绪崩溃无能为力的时候，就得进行总结出现问题的根本原因，找出后就针对问题坚持行动才能解决问题。

明明知道怎么做，却一直行动不了