Hadony+杨守平班+第三周第一次作业+20170605

三阶段，片断一

选自《专注力》P5-6

R：阅读原文

    你可以选择你要考虑的东西，将80%的注意力集中在你的优势上，集中在日常生活中做得比较好的事情上以及你的潜能上，这种做法会更加有效。

    如果你已经习惯于强调消极的事情，那么想要改变这个习惯就需要花些时间了，不过还是有些方法可以帮你转到更积极的方向上来。

1、每天早上醒来的时候，花一两分钟想想，生命中值得感激的事情。同时，想一想这一天你所期待的事情。

2、在一天当中，当有的事情进行得很好的时候.花点时间把它记下来。这些事悄并不一定是什么大的成就，可能只是你处理得非常得当的一通电话成者你回答同事的一个问题。这听起来也许很琐碎，但是想想，你一天中会注意到多少消极的小事？花些时间注意这些积极的东西，这可以帮你在思想上达到某种平衡。

3、同样，注意其他人所做的枳极而有价值的事情，花点时间去赞美他们所做的事，糟糕的项目经理常常只会记住下属犯错的时候，而优秀的项目经理则懂得培训员工的最好方式是强化他们的有效行为。

4、夜晚时分，简要回顾一下当天发生的事情，积极和消极方面的事情都要想一想，想想从这些事情中你都学到些什么如果这天确实有很不好的事情发生，那么下一次在遇到类似情况时你要怎么处理呢？那种有关个人发展的说法，什么“人生没有错误，有的只是不同的经历"这种话听起来不免有些幼稚，但其中确实有一丝真理的成分。

        你的这种思维方式上的改变可能实际成为实施80/20法则最重要的方面，因为如何不首先改变消极的态度，你是很难改变那些消极行为的。

I：复述原文

要改变过多关注于工作和生活中的消极面的习惯可以采取以下四步法：

1、早上起床时，想想生命中值得我们去感谢和赞美的事情以及一天哪些值得期待的事情；

2、一天中用积极美好的事情，哪怕是美好的小事来填满一天的时光，尽量让一天在美好中渡过；

3、注意他人所做的美好的事情，哪怕只是美好的小事，懂得表扬别人的行为；

4、晚上睡觉之前，再回顾一下一天发生的积极和不积极的事情，自己能从中学到哪些东西，以后再碰到类似的问题的时候怎么更好的去处理？

A1：回顾经历

最近一两年自己关于周围世界态度消极面占了大多数，也符合80/20原则，一两件大的事情的不顺心直接导致整个人对周遭世界的看法持续走低；

工作仍然维持以前的样子，别的同事都已经升职或者调往其它重要的岗位了，唯有我们部门还是以的前老套路；

炒股彻底把自己套进去了，经济上而言一两年都很难有起色；

这些事使得自己把整个眼前阶段的人生都看的很灰暗；

今天突然看到这个段子才发现消极暗淡把自己包围了；

A2：以后怎么做

1、早上起床时，感谢生命中有老婆孩子、爸妈的陪伴，尤其是那个才一岁多的可爱小乖乖；

2、上班的时候尽量用工作来填满自己，不要让自己有空闲胡思乱想的时间来占据自己的头脑；

3、多关注下属和同事做的好的事情，多赞扬少批评，用一颗宽容的心度过每一天；

4、每日三省吾身，回顾一天的时光，想想积极方面哪些做的好的，远离消极方面的情绪干扰；