今天，我又来“取经”啦！啦啦啦～啦啦啦～
一大早，哥哥专程送我过来。第一次来到魏老师的工作室，今天是我们开营以来的第五次课～《健康教练》。很庆幸自己没有掉队，因为疫情，我们从7月横跨到了12月，经历了炎热的夏天，惬意的秋天，到寒冷的冬天，很开心，我都坚持下来了。
能偷偷说，这天我期待已久了么，因为太想念和魏老师和小伙们一起学习的感觉。彼此互相学习，互相触动。每一次相聚都收获满满，相信今天也不虚此行。
魏老师的工作室虽小但特别温馨，到处是和健康有关的海报，走进去就感觉特别舒服放松。
魏老师工作室
开课前，李老师带我们做了两段有氧运动，特别贴近今天的课程主题，一个特别的开课仪式。
有氧运动的特点在于呼吸的配合和核心力量做到位，虽然不熟练，基本理念可以掌握了，以后加强练习。
课程主题一 《健康模型》
健康模型
当你学习到一定程度时，就会发现所有的知识内容都会融会贯通的。小伙伴们看这个图应该感觉非常熟悉，对，就是四象限，在前面《支持孩子的天赋成长》课程中我们运用过，同样，今天的健康模型也可以这样表示
四象限内容缺一不可，互相链接又各自独立存在。最好的状态就是四合一达到【平和】
怎么才能使自己的健康模型平和呢，魏老师教给我们一个非常厉害的教练工具【状态线】运用场域的力量和空间的拓展让我们亲身体验，自己感受。
课程主题二 《潜意识的力量》
冰山模型
魏老师通过冰山模型的方式让我们更清晰的了解到有意识和潜意识的差异及如何从有意识转换成潜意识。
这里最触动我的是对小孩子学习，我们大人习惯用有意识的方式去让小孩子学习或者做事，长期这样下去，很有可能会把小孩天生的优势阻碍，这点我要好好检讨和改善。
还有就是潜意识是没有识别好坏的功能，如果要启动积极的潜意识就要多用积极正向的语言去表达，利用深呼吸去感受自己的潜意识。
通过潜意识的训练，魏老师又带我们用【内在致美】课程里冥想，让我们深度领会到潜意识的力量。李老师分享亲身体会【视力恢复】潜意识训练案例。
接着，我和孙新分别领略了李老师用核心成果校对的步骤探索我们情绪背后的正向意图，一步步引导我们，不禁赞叹教练的伟大魅力。
核心成果校对
课程主题三 《健康平衡轮》
健康平衡轮
最后，魏老师又通过健康平衡轮让我们每个人画出自己的状态，并找出可牵动其他因素的一个支点，打分后设定目标，我自己的支点是情绪，因为我个人觉得有一个好的情绪状态和心态，是支撑健康最根本的点。我是个情绪不是很稳定的人，所以希望以后自己在这方面可以改进，并付出行动。
5个行动目标
❶坚持运动，每周4次慢跑或快走
❷坚持阅读，坚持写作，每天打卡【简书】【喜马拉雅】语音朗读
❸学会接受情绪感受情绪，练习冥想
今日最触动我的话【健康本身不重要，为什么健康才最重要】找出你生命中真正活着的意义，才是健康长寿的根本。
以前从未敢想过自己能活到多少岁，此刻突然希望自己可以活到120岁。因为我相信我可以！
120岁
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