1.
如果你看过我三月份写的书评《可能是最经济实用又有效的减肥方法了》链接点我，你会知道那一阵子我参加了寺庙打七活动，知道我开始坚持拜忏。
让我的体重从94斤左右慢慢到83斤，就是坚持拜忏的效果。
从中医的角度分析我自己，我属于血瘀体质，当然现在的我比那个时候好很多，只不过我还没有用活法儿测试自己目前的体质。
我之前的身体状况还算不错，只是有时候会肝火特别旺，容易暴躁发怒，脾胃比较虚，吸收功能差，所以整个人看起来没什么精气神，四肢虽瘦肚子却有那么一点楠楠肉。我同事说我的后背皮有点松，这是因为脾胃虚导致的。因为有段时间工作压力大，加上我不是很爱运动，所以我，我悲剧的便秘了呜呜……
不过自从拜忏之后，我的便秘情况立马就好很多，几乎天天是香蕉便，只有经期前因为气血虚所以有点便秘，不过跟以前比起来那完全不算个事。
我是3月20号在普济寺开始打七，27号回家后我也基本上保持每天拜忏的节奏，不过得承认，到七月份以来，因为西安特别热，所以六七月份我会有好几天没坚持拜忏，或者有时候只长跪拜三五十下的情况。
即使是这样，照常吃饭从来没有少吃一口的我，还是无声无息的瘦了。
2.
我是怎么察觉到我瘦的呢？
在经常买衣服的那家店买了条尺寸为s的裙子，可是穿不上，太大了……我当时并没有意识到自己瘦了，肚子缩水了，我还愤愤不平的给人家了个差评，表示尺码不对骗人（我是有多迟钝多坑爹）。
和我朋友出去玩，几个月没见我的朋友都纷纷表示想知道我干什么了，怎么突然身形变瘦了，比之前精神好看很多，我闺蜜问我是不是偷偷报了礼仪班，怎么一下子有气质了？吼吼吼……
被她们这么一说，我回家称了下体重，发现的确是瘦了，瘦了十几斤的样子，还蛮惊讶的。
然后我忽然发现了平时没留意的事情，比如以前穿着刚刚好的牛仔裤什么的腰围都大了，有时候还得往上提溜一下防止往下溜。
洗澡的时候照镜子觉得自己的身材曲线好好，好心水好开心啊！
出门的时候经常被人夸气色好皮肤白，心花怒放有木有！一年多没见我的同事说我以前皮肤蜡黄蜡黄的，现在白的发亮，强烈要求我提供自己使用的护肤品名字……我还是用的原来的护肤品，根本没换啊！
嗯，可以说，从身形结实有型，身上的肌肉紧实，穿衣服变好看，皮肤变的透亮白皙有光泽，小肚子慢慢没有了，这些全都是拜忏带给我的。
3.
一开始我坚持拜忏其实只是因为觉得拜忏以后自己的便秘情况有了很好的改善，加上当时一期的师兄里有个快五十多岁的阿姨，身材苗条，气质出众，肤质细腻，看起来像三十多岁的。
跟她一打听得知人家就是坚持拜忏五六年所以有了这样的效果，那我动力肯定足啊！谁不想永远身材比例好，皮肤状态佳啊？反正我想的，所以我就坚持啦。
拜忏苦不苦？
说实话，刚开始拜忏挺辛苦的。一个忏就是长跪拜108下，要说不辛苦那就是骗人的。可是大概是因为我先在普济寺打地藏七，每天要拜7个忏，一开始强度就很大，所以回家以后反而觉得一个忏很轻松了。
而且每次拜完忏以后，浑身大汗淋漓连脸上都冒汗珠的感觉超级棒。也许你也会和我一样有倦怠不想动的时候，可当你习惯了拜忏如同每天刷牙一样，有一天不拜忏你会觉得这一天少干了点什么。
看到我的变化这么大，我有好几个朋友都回家开始坚持拜忏了，不过她们基本上都是从每天长跪拜二三十个开始，然后根据自己的情况再逐渐加量。有个朋友坚持每天长跪五十下，已经在一个月后瘦了五六斤了呢！我们两交流的时候，她也说拜完忏以后人的心会很平静，哪天不拜忏还不习惯了。
如果你也想身体变好，无形中减肥有气质的话，你也可以开始拜忏呦！
你可以在百度上搜索柔忏的拜法，学会正确的姿势，然后每天安排几分钟时间，慢慢开始，一点一点的加量，让自己变得更健康，更有活力吧！
你也可以看我的那篇关于拜忏的书评，有讲到如何拜忏以及拜忏的好处，不过我自己现在是拜忏的受益者，所以以我和我朋友的经历可以保证，拜忏的好处多多，只要你想拥有更美好的身体，不如也试试呗^_^
对了，最关键的是，当你养成了拜忏的习惯，你的体重根本不会反弹，有没有很心动，心动就行动起来吧！期待你也变得美美的样子！
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