第四次课
【上课时间】2017年7月18日
【书 目】《情绪急救》
【课程领拆】王志凤（嘟嘟）老师
【作 业】
作业一：练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况，也可以用下列情景来进行案例练习：
小李之前开了一个好朋友的玩笑，说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说，但她以为只是说说而已，第二次又开了类似的玩笑，也遭到了朋友的反对。四天前，因为一件什么事，她又不小心说了类似的话，结果朋友就炸了。要跟她断交。
小李感觉自己真的错了，认真道了歉，“对不起，我保证以后真的不会再这样说你了，请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒，说枉我把你当最好的朋友，你竟然也这样看我，亏我一直以为你是知书达理的人，你经常一再的做出这种事来，我再也不想理你了。
小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚，四天都没怎么吃下去饭了，她非常不想失去这个朋友，难过得要死，大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢？
回答:
亲，实在对不起！我知道我又说了不该说的话让你伤心了，其实我现在的心也很难受……你可以原谅我吗？
我能理解你现在的心情，听到我这样说，而且屡教不改，你一定是很生气、很愤怒了，没成想连好朋友都这样说令人伤心欲绝的话，一点都不体谅、理解对方，如果换成我，我也会很愤怒的。
你能给个机会我去弥补我自己的过错吗？你让我去做什么都可以，只要我有能力办到的话，但今晚先让我请你吃顿饭，以表我对你的诚意。
亲，我知道好朋友应该是相互关心，相互理解的，有难处是应该主动帮助的，而不是去嘲笑对方。我向你保证，这次是最后一次了。请相信我，我会努力改正的，如果一旦发现我有故态复萌的苗头，请你一定要敲醒我！
作业二：选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写
1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。
2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。
3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。
4. 如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。
5.我应该能讨好所有人。
回答:
我一向非常认同观点4，现在应改为：
如果一个孩子有情绪问题或行为问题，那么他的父母在某些方面改变现有的做法可能会更好。诚然，对于孩子的教育，不是父母方改变了，孩子就会自然会改变这么简单，而是会受到多方面因素的相互牵制，比如说主观上需要双方的共同努力，客观上还要孩子成长的小环境、大环境的不断改善等等。最后提炼成一句话就是:做最好的自己，然后顺其自然！
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