弗洛伊德理论之压力与自我防御

今天来抄书，内容来自《心理学与生活》

压抑：一种自我保护的心理过程，以免因不被接受的和可能引起危险的冲动、愿望或记忆而体验到极度焦虑或罪恶感。

压抑是个体克服有威胁的冲动和愿望的最基本的自我防御方式。

自我防御机制：是自我在寻求表现的本我冲动与否定它们的超我要求之间的日常冲突中用来保护自身的心理策略。

焦虑：被压抑的冲突要出现在意识领域时所引发的一种强烈的情绪反应。

动用自我防御机制可以缓解焦虑。

自我防御机制虽然有用，但终究是自我欺骗，当人们过度使用时，会比解决问题产生更多麻烦。

为了减少焦虑花费大量时间和心理能量去歪曲、伪装以及改变不被接受的冲动是不健康的心理状态，其后果是缺少精力去有意义地生活或建立满意的人际关系。

过度依赖防御机制应对焦虑可能会诱发一些心理疾病。

弗洛伊德理论之压力与自我防御

主要自我防御机制有如下类型：

对现实的否认：为保护自我拒绝承认不愉快的现实。

置换：将敌意等强烈的情感从最初唤起情绪的目标转移到较少危险的另一目标。

幻想：用想象的方式满足受挫的欲望（常见形式如白日梦）

认同：通过把自我与他人或制度等同以增加自我价值感，常常是虚幻的表达

分离：将情感与伤害性的环境分开，或把相互矛盾的态度分离为有逻辑关系的不同成分（同时持有相互冲突的态度，但它们从未被同时想起，或从未认为它们之间有什么关系）；也称为分隔。

投射：把对困难的抱怨归于他人，或把自己不被允许的欲望归于他人。

合理化：试图证明一个人的行为是合理的公正的，以证明自我和他人的价值感。

反向形成：通过认同相反的态度和行为类型，把它们作为屏障，以防止危险欲望的表达。

退行：退回到以前的发展水平，包括更幼稚的反应以及较低水平的愿望。

压抑；将痛苦和危险的想法排除在意识之外使不被觉知，是最基本的防御机制。

升华：将受挫的性欲望以社会文化认可的非性活动来满足

注：如果你对这些主要自我防御机制不好理解，可以代入包括工作、情感等方面在内的生活中的具体经历进行解释，你可能会发现，其中有一些你曾经历过，有一些你正在经历，有一些已经过度了。

至今为止，我采用过置换、幻想、分离、反向形成、压抑、升华这些自我防御机制，其中一些仍在使用，一些已属过度使用，并体会到了后果，滋味并不好。

不知你经历或使用过哪些？是否品尝过过度使用的苦果？

想到一句话，真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于直面淋漓的鲜血！

我想说，敢于直面惨淡人生的不仅是勇士，而且还是智者，不敢直面惨淡的人绕了一圈后，将会面对更加残酷的现实！