【周检视】 2018.11.26-12.2第48周@5.0第三周

这周过得非常的充实，状态非常的好，每天早上笔记输出，白天上班，晚上阅读，看专业书籍，抽空做做整理。忙碌而充实，能量满满。

【周检视】 2018.11.26-12.2第48周@5.0第三周

【5.0目标】

1.每天睡觉晚11早6：早睡7天，早起7天。星期四晚上失眠，第二天都没有什么精神。刚好要开中药调理身体，所以及时告知医生我的睡眠状况，她一并帮我处理失眠问题，现在已经没事儿啦。

2.每天专业书籍1小时：虽然不是每天都看，但还是保证完成7个小时的学习。

3.每天清空相册：相册里有800多张照片，因为每天给自己定整理照片的数量非常的少，所以就很容易就达成。每天都是超额完成的状态，终于在星期六全部整理完毕，感觉无比的轻松。接下来就是保证每日清空相册。

【周检视】 2018.11.26-12.2第48周@5.0第三周

【八大关注】

一、健康

1．早睡早起

早起：5点以前起床1天，6点以前起床6天。

早睡：22：30之前睡觉只有2天，23点以前睡觉5天。

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2．运动：每天做一些小幅度的拉伸。

3．饮食：这周除了炖菜，也有炒菜和烧菜，意外的还得到了同事们的称赞。自己种的蒜苗，成了桌上的美味。

【周检视】 2018.11.26-12.2第48周@5.0第三周

二、学习

1.听樊登读书会：<<传染>>、<<高效能人士的七个习惯>><<掌控谈话>>，除了<<高效能人士的七个习惯>>每天有笔记打卡外，其他的都还没有做过输出，先多听听吧。

【周检视】 2018.11.26-12.2第48周@5.0第三周

2.看专业书籍：内科第8章，第九章3-7节。反思：每天一个小时，时间够了，进度还是有点慢，下周要加快看的速度，争取先全部过一篇，标注出重点。

3.参加21天阅读训练营，阅读<<高效能人士的七个习惯>>36-207页，因为每天必须要输出打卡，所以就有动力去读书。看到书中关于家庭宣言和企业宣言的时候，分别跟邓先生、我的护士长探讨这个问题。反思：进度也有点慢，每天要多看点，不然规定时间看不完。

【周检视】 2018.11.26-12.2第48周@5.0第三周

三、财富

每天持续记账。及时将存在高风险的p2p里面的钱退出来了。

四、休闲

1.跟妇科同事出去撸串儿，没有减肥的压力，吃得都不愿意下桌子。

2.每天晚上吃饭的时候看会儿电视，貌似不健康。但每天时间安排得很满，只有这个时间看。下周争取减少吃饭看电视的次数。

五、工作

参加护理部组织的业务骨干培育和安全培训，对<职业暴露>有了新的认识。同时也看到了一个好的内容好的PPT是需要查找很多很多的资料的。

六、家庭

1.定时给爸妈，公婆打电话。

2.老公身体不太好，及时和二哥沟通。

3.到妹妹家去住了一晚，小侄儿吃蛋糕，吃成小花猫。他要唱歌，还让我给他录像。现在进入到了有表演欲的阶段了。

七、人脉

1.初中时的闺蜜很有勇气，生下了她第三个孩子，我给她包了一个大大的红包。

2.帮杜老师处理熟人看病的问题。

八、效能

1.本周种树37颗：看专业书籍14颗，阅读16颗，整理4颗，反思与总结3颗。

【周检视】 2018.11.26-12.2第48周@5.0第三周

2.把晨间日记12月份每天的日期都复制改写好，这样我每天写的时候就可以秒搜了，方便了很多。

九、感恩

1．感恩朋友伟伟的妈妈，因为我不吃稀饭，专门给我煮饺子。

2．感恩我的分享发在5.0，同事和闺蜜群里，他们积极的回应。

3.感恩21天阅读训练营里，让我每天都有读书跟输出。

4.感恩在我车子没电的时候，冬梅家人给我充电，同事载我。

十、小确幸

1.坚持，一有机会就环保。

2.每天一点点，终于清空相册。我想这个方式也应该能运用到其他的信息整理上去。

3.每天都保持读书和输出的热情。

十一、下周计划

1.达到7个小时的专业书籍时间，哪怕不是每天都定时完成。

2.坚持每天阅读输出，不掉队，不拖累组员。

3.每天保持相册空的状态。

4.重新调整、整理坚果云的目录，看能不能瘦身和更为清晰的搜索。