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上下班的坐车时间，通常我会有三件事做,看书,听音乐或者写东西。如果太累了想要放松，我通常都会听音乐释放疲劳,经常做的一件事就是打开欣频老师的调频音乐专辑，闭上眼睛，边听音乐边冥想。
6张CD, 我最喜欢的就是梦想蓝图部分的调频音乐，尤其是带着引导语的那两首。其实不好意思说其他的五张都被我忽略掉了，因为我老是重复听最喜欢的那几首。
冥想的时候，仿佛真的看到梦想成真那一刻的我。
李欣频【音乐欣频率】CD1欣频导引课
脑海里出现的画面是我来到非洲，正在见证动物大迁徙；坐着邮轮，前后左右都是那蓝得发亮的冰川，在南极大陆上亲眼看到那可爱得要命的企鹅；在印度，入住皇宫酒店，欣赏那举世无双的绝美建筑......
我还看到我在攀登乞力马扎罗，这个梦想，是我最近非常强烈的想要实现的目标！我想在尽量年轻的时候实现它，最好35岁之前！
为此，我脑海里开始列出为这个目标我需要达到的目标。
1.资金要充裕，所以要努力赚钱。
2.身体要好，所以要努力锻炼。
3.要有坚定的意志，所以我要跑马拉松。
其实，参加马拉松也是我今年非常想实现的愿望之一。冥想时另一个美好的画面是我如愿跑完全马了。
甚至我还联想到以后还能旅跑，到不同地方/国家参加马拉松，顺便旅行。想想都让我兴奋！
看吧，其实你都可以看出我的梦想都跟旅行有关。
冥想结束，我发现跑马拉松是我今年最快能达成的目标之一，因为12月份可以跑广马，于是赶紧查报名时间，谁知网上一查，报名竟在八月份就结束了，突然好失望，亏我还一路上分析该跑全马还是半马。
不过很快，我就意识到我该调频了，我总不能因为不能参加今年的马拉松就先不开始练吧，潇洒姐曾经说过，想要做的事情此刻就要开始做。
于是，当天晚上，我就开始练跑步了，而且有意识地让自己中途不能停下来，要一直跑。给自己定的7km, 也完成了，虽然花了我一个小时的时间。
不过没关系，慢慢练就好，我的目标是全马能在五小时内完成。而且，跑步的时候，顺带给自己定了一个小目标，到今年年底先跑它100km。
说到冥想，平常我听都听些什么音乐呢？
对于现阶段的我，一般冥想我都是听欣频老师音乐专辑里的音乐，专辑的最大亮点是有欣频老师的引导语在里面，能很好地把我杂乱的思维一步步引入到一个点里。
每次一听她的声音，就像她在身边带领你做冥想。不需要现场上她的课才能体会到，突破了时间与空间的限制。
11月份是我的生日，9月份我就提前给自己买了一份小礼物，是张德芬的线上冥想课程，不贵但可以用一年。接下来从10月份开始每周会推出她亲自录制的冥想引导语，还有我最喜欢的一家唱片公司风潮音乐的加盟，背景音乐用的都是他们家的。
来源于小时空修心课
话说欣频老师的专辑收录的也是风潮音乐的作品，有时同一首音乐竟出现在两位老师的专辑里，可她们都有不同的解读，很有意思呢！
一直以来，听音乐做冥想都是我的调频利器，累了，伤心了听带有疗愈作用的音乐总能带给自己一丝阳光。
有时候，它们就是这么神奇！
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