谢小胖减肥日记day9

今天来自群友的分享。

果糖和碳水葡萄糖之间在于身体的储存还有区别的，果糖是储存在肝脏的肝糖，而碳水葡萄糖是储存在肌肉的肝糖。一般来说肝脏储存的肝糖量可能也就在三杯橙汁的果糖和碳水化合物，是有限的。但是肌肉是是分布在全身的，相比起来肌肉可以储存更多。所以你才能吃更多的淀粉，糖，或其他种类的葡萄糖。所以肌肉可以储存的淀粉，糖，其他类的葡萄糖，比肝脏储存的果糖多。当你肝脏储存的果糖饱和了，那么身体就会需要储存额外摄取的果糖，然而这些额外摄取的果糖会变成脂肪形式的储存。所以，最佳吃水果的时间最好放在健身前，或是健身期间摄取一点。

谢小胖减肥日记day9 谢小胖减肥日记day9 谢小胖减肥日记day9