正所谓“人无远虑必有近忧”，世界上无忧忧虑的人很少，生活琐碎，或多或少都会有些忧虑，当我们遇到这些忧虑的时候，我们应该怎么办或如何解除忧虑，这正是我们需要思考的。
忧虑有时候在我们的脑子里面挥之不去，为什么会发生这样的现象，其实是因为脑子有个特点：“在不知道事情真相的情况下，喜欢脑补。”这就造成考虑当下问题的时候，大脑会引导你偏离事实真相，而你坚定不移地相信真相，然后进行各种各样的活动（争吵、冷战等等），每个人都会遇到这样的忧虑，书中给我们提供了一个方法。
接下来，我们一起来看看，远离忧虑的方法：
1、我正在忧虑的是什么？
2、面对这种情况，我能做些什么？
3、要不要行动？
4、什么时候开始行动？
把这四个问题一一写在纸上，思考的同时，把答案写在纸上，查找忧虑的真相，了解自己忧虑的原因，结合实际情况，做出相应行动，在一次又一次实践中，反复练习这个方法，不断学习远离忧虑的方法，祛除影响情绪的忧虑，让忧虑随之远去。
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本文标题：423.揭开忧虑的神秘面纱
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