中午去吃饭路上，在商场大厅里行走。
时间略早，大厅很空，我闭上眼睛走路。发现走了10步之后必然睁开眼睛，否则就心慌慌，害怕撞墙撞别人。但是，睁开眼睛之后，往往发现并没有偏离原来的路线，离别人也还有很远。即便几次确认都是如此，我最多也还是只能走10步，再远一定会睁开眼睛，为什么呢？
哦，原来是因为我在闭上眼睛的时候，完全依赖于我之前脑海里存储的印象，我大概离墙壁有多远，前面多远有行人，我走多远比较安全。但是闭上眼睛后，我并不知道我有没有走偏，我也不知道外面行人有没有变化，我满脑子都在担心这些事情。
当我完全沉浸在自己头脑的想法中，其实对外界是没有感知的。所以，在这个变化的系统里，我没办法闭上眼睛，因为时间越长，我之前存储的信息越不靠谱。
如果我可以提升我的注意力，透过光线的明暗、声音的远近、甚至温度的高低、气味的变化，打开身体更多的感官，感知周围环境，来预判我是否安全，我就可以闭上眼睛走更远，这才是锻炼注意力的正确打开方式啊。
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雨后的清晨，走在小区里，空气很清新，四周也特别安静。一开始只听到自己的脚步声，后来听到有鸟鸣。一开始只注意到鸣叫声各有不同，后来发现它们是从不同的方向传来的，有的在左前方，有的在右后方，甚至远近也不同。当我在分辨声音传来的方向与距离时，我感觉我不再只是在我的身体里，我自己仿佛也随着那声音扩展开来，到了很远的地方。
在每一次喝水的时候，提醒自己停一下。
持续练习，分辨不同。记得喝水，记得自己。
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