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写在前面：
《人间值得》这本书是日本90岁心理医生写给生活的哲理小书。作者是中村恒子和奥田弘美。
全书包括两方面的内容，一方面主要是恒子老师（根据另一作者描述称呼）写的关于日常生活哲理的文章，目的在于减少大家日常生活中的烦恼。另一方面是奥田弘美，恒子老师的学生，整理写的关于恒子老师如何面对和度过波澜起伏的大半生。
我是在一个闲暇的午后看完的这本书。当时在看这本书时最先想到的是中国道家的思想“无为而治，顺其自然”。无论是工作，生活还是人际关系，顺其自然，做自己力所能及的事情。莫强求，莫纠结，想开了一切都好了，平平淡淡地过好每一天。
这本书我既推荐读一读，又想告诉你不要随便读。
二十几岁只有几年社会阅历的我与有着七十多年社会阅历的九十岁心理医生，在很多事情的看法和态度上还是有一些不同。一句话总结，阅历少了，见识短了。但年轻人还是应该先按照自己的方式活一活。
如果现下你没有焦虑和烦恼的情绪，那就先不要读这本书。一方面可能会略略觉得无聊，因为文章内容太过平和没有波澜。另一方面这本书暂时也给不到你帮助（当然这是我的直观感受）。
如果现在的你对生活和工作感到烦恼和迷茫，那就去读一读，也许能让你烦躁的心，平静下来。只有静下心来才能更好地面对生活。同一个问题，你看的角度和九十岁心理医生的角度肯定不同，在你无法解决的时候，恒子老师看来就不是大事。换个角度看问题，也许就柳暗花明了。
这本书也是一篇一篇的短文，文章很短，语言很质朴平和，也没有什么案例分享。全书看完记下来的文章不多，分享两篇我印象深刻文章我的想法和感受。一篇关于死亡，一篇关于睡觉。
01
能不讳地谈论自己的死亡，是一件很勇敢的事。
文章的名字是《孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义》
这篇文章一开始恒子老师就表明了自己对死亡的态度：
“如果有人孤独地死去，周围的人可能会觉得可怜，悲惨，但我却不这么想。”
“在我看来，孤独地死亡也没关系。孤独地迎接死亡可以不给任何人添麻烦。既不需要家人辛苦地照顾，也不需要到医院挂号、花费，一个人安安静静地离开也很美妙。”
二十几岁的我震惊于恒子老师面对死亡的态度。也许会有人说，恒子老师已经九十岁的高龄，所以才能如此淡然的面对死亡。
其实生活中还是有很多高龄老人做不到恒子老师这样坦然的面对死亡，但凡有一丝生机，也要抓住生的希望。因为求生是人的本能，与年龄无关。无论什么年龄的人，对人世间都有其依恋和不舍。
不禁想起了去年爷爷离开前的情形。
爷爷因患上癌症，被折磨的只剩下皮包骨头，医生开的强效止痛药也无法缓解他的痛苦，躺在床上不停地呻吟着。作为孙女我知道这种想法很不孝，但私心里还是觉得爷爷要是在此刻离开就好了，那样就不用再多承受一分一刻病痛的折磨。不过从爷爷在见到亲人时留下不舍的眼泪的时候，我知道爷爷哪怕痛苦，也想要在这人世间多留一刻，想再多看看这些亲人一眼，哪怕只有一眼。
在最后十多天的时间里，爷爷也多次与死神擦肩而过，都坚强的挺过来了。但最后死神还是战胜了爷爷的求生意志，带着爷爷离开了。
恒子老师说“我唯一担心的是，不想在死之前身上插满针管，人工呼吸器。此外，心脏复苏按压看起来似乎比骨折还要疼。”意思就是，不要进行抢救，她不想痛苦的离开。
选择痛苦地活着还是平和地离开？
每个人都不可能像恒子老师这样平淡地看待死亡，每个人都有自己的选择和追求以及留恋。现在的我同样没有勇气谈论自己的生死，只希望几十年后的自己，在顺其自然面对死亡的时候也能如此平和。
这篇文章被我写的有些沉重和压抑，阅历少了，还做不到平和。但其实恒子老师的文章是很平和的，让你感觉死亡并不是一件沉重的话题，就是顺其自然的一件事而已。
02
放下手机，放下烦恼，晚上好好地睡觉吧。
《晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管》这一篇的内容是恒子老师希望大家不要在下班回家还因为工作或其他事情烦恼，保持一颗平和的心境。
不过我觉得影响睡眠的不仅仅是烦心事，还有时时刻刻都离不开的手机。晚上要好好睡觉，最先应该放下的是手机。
不知道你们有没有发现，身边的亲人朋友或多或少都有不同程度的失眠，最近一段时间，我身边连我自己在内就有四五人有或轻或重的失眠，就连我家教带的高中学生也有轻微的失眠。
我个人认为造成失眠的一部分原因是手机。现在人们身上可以什么都不带，就是不能不带手机。
下班回到家，躺床上刷资讯，刷视频，看小说，时间不知不觉就到了十一二点钟。也许明知道没有什么有用的讯息，但就是放不下手机，想着再看一段小说，再刷两个小视频，似乎只有刷手机的时间才是自己的，然后不知不觉半个小时又过去了。好不容易决定放下手机，但发现自己好像没那么困了，甚至好像睡不着了。（熬夜看小说，刷抖音的亲身经历。）
当然除了手机，睡不着的其他原因是生活、工作、学习等各种烦心事。（PS：成年人的世界没有“容易”二字。）
白天没有解决的问题，就想留在晚上思考解决办法，似乎晚上的灵感要好一些。
其实“晚上大脑比较疲惫，即使花费很多心思，往往也很难想出好点子。”
不如先好好睡觉，并告诉自己“等明天醒来再考虑”。美美地睡了一觉之后，大脑的疲惫一扫而光，思路自然就清晰明朗了不少。
恒子老师认为，人的大多数烦恼就是把简单的问题想得过于复杂，很多时间是把像“1”一样简单的事物，想到了“10”或“20”
如果遇到这种情况，就应该让自己停止思考，看会电视，喝杯小酒，转移自己的注意力，然后好好地睡一觉，也许第二天就迎刃而解了。
“只有用清晰的头脑思考，才会有新的积极的想法出现，看待问题的角度也会发生改变”。
其实我想说，烦恼很多时候都是自己找给自己的，知足一点，顺其自然一点，烦恼也就会少一点。
所以晚上放下手机，放下烦恼，好好地睡觉。
文章首发于公众号：沐夏浅浅，与你一起发现书中的小美好！
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