“肠内书信”其实就是我们俗称的“粑粑”，每个人每天都在拉粑粑，但是有多少人真正了解这货所发出的身体信号呢？我们身体的健康和肠道息息相关，但肠道的健康又和粑粑的情况密切关联。今天就带大家一起走进“粑粑”的世界一探究竟吧。你的身体健不健康，粑粑说了算！
从粑粑形状来判断：
1. 香蕉状：如果每天排出这样的粑粑，恭喜你，你的肠道非常健康。
2. 块状：这说明粑粑中水分含量很少，排粑粑时很吃力。经常排这种粑粑一般预示肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至可能是癌噢。
3. 泥状：这表示肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去有可能营养不良，进而会导致很多种疾病滴。
4. 水状：这种粑粑是非常危险的信号，它通常是一些恶性疾病的征兆。因为肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动的排泄出来。
5. 硬邦邦状：说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒畅，这样的粑粑极易成为各种疾病的根源。
6. 半链状：粑粑中水分多，说明肠不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好的吸收。
从粑粑颜色和带出物质来判断：
1. 如果粑粑颜色正常，则呈现黄色，这是胃肠道健康的表现。
2. 粑粑呈黑色或褐色，这是一种警讯，但不必慌张去医院，只要注意健康饮食，便可呈现黄色。可是如果排出来的粑粑比平常还黑，或呈现紫色，就必须特别注意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入粑粑之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生。
3. 粘血粑粑。这种类型的粑粑有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。
4. 如果粘血的粑粑中混有油脓，而且持续一段时间，就非常有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬粑粑，也可能是大肠癌的征兆。
从粑粑气味来解读：
“粑粑是臭的”，这是几千年来人们根深蒂固的概念，但科学分析表明，粑粑不应该是臭的。健康的粑粑没有太明显的恶臭，而便秘患者或喜食肉类的朋友们的粑粑却散发着恶臭，这是肠道内的有害菌分解食物后散发出的臭气。另外，便秘患者由于粪便在肠道内滞留时间过长，异常发酵，腐败后会产生大量对人体有害的毒素。因此，当人们出现痔疮、脸部色素沉着、肛肠疾病这些健康问题时，通常是因便秘所致。
粑粑气味的主要成分是吲哚、粪臭素、硫化氢、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚和粪臭素是产生恶臭的根源，这是蛋白质被肠内坏细菌分解所形成的物质，换句话说，如果摄取大量的高蛋白质，粑粑就会变得很臭。而这些东西对人体都是有毒害的，在肠道正常的人——比如婴儿的粑粑中是不含这些成分的。婴儿在断奶期以前排出的粑粑很干净，一点也不臭。随着断奶后的食量逐渐增加，粑粑也变得和大人的一样臭。其原因就是婴儿以母乳为食物，可以保持肠道非常干净，肠道运动很活跃，开始进食后，吸收大量的高脂肪、高蛋白的食物，损坏了肠道环境，腐败物质逐渐产生，宿便也逐渐形成，导致粑粑臭了起来。
如果排出的粑粑充满恶臭的话，说明肠内的腐败已经很严重，这必然严重影响我们的健康。一般来说人的年纪越大，肠道运动就越来越呆滞，越容易发生便秘等疾病，同时大便也越来越臭。人的老化是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。
粑粑有时还会发出奇怪的气味，这往往是肠道发生病变的昭示，必须引起重视。比如粑粑发出刺鼻的酸味，就有可能是肠内异常发酵（即所谓发酵性消化不良）引起的，此时，拉出的腹泻粑粑呈黄色。所以，颜色和气味都必须仔细观察。此外，如果拉出的腹泻便有一股烧焦味，有可能就小肠机能减低引起的消化不良，带有腥味儿的焦油状粑粑，表示消化管有出血的状况，而且出血量相当多。
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