我怎么了？
觉得有些喘不过气来，胸闷，心跳加速，像砣螺高速旋转，晕了。
似乎要很多事情，一下子无从着手，又着急赶着做。
急于做完，完成任务，又急于得到表扬，又要任务，又赶,又做……
我怎么了？
如此匆匆忙忙，如此急于完成任务，如此渴望着掌声和认同。
为什么如此渴望认同？
我内在不认同自己？所以投射很多不认同先生，婆婆，亲妈？
我为什么内在如此匮乏？为何不认同自己？
充满相互要求，否定，挑剔的父母之间的关系，以及父母对自己的几乎永远提要求，很少来肯定，父亲的无奈的脸，母亲生气挑剔的脸和语气？
所以才极度渴望认同？对自己过高或完美的要求？
我是如何熬下来的？
不去理会父母之间的相互否定指责，尽心力的照顾好自己的事情。是的，现在也请自己放下对公婆间，父母间相处挑剔模式的干预，专心照顾你自己的事情。
面对父母对我的忽视，我给自己高要求。如何应对？面对自己的高要求，我去勇敢地行动，敢想，敢干，敢于去求助别人。求上而得中，求中而得下，可以看见自己一点点的成绩或努力，不得不学习取舍。抓重点。虽压力重重，但不放弃。虽被打击，但仍在努力。
我期待自己可以享受做事情，非完成任务似的赶赶赶，不心慌，而是气定神闲，泰然享受其中。
我重视欢乐，有趣，享受其中，高品质，全神贯注地投入当下的任何一件事中。
我知道自己需要慢下来停下来，可是我脑子停不下来去思考如何开展工作和充满了自己批评自己的声音：我真没用。差劲极了。这点儿事都做不好。
什么时候会好一点儿？不用在乎结果，不用在乎别人评价认同？得到比较充分休息的时候.
我是一个什么样的人？珍珠之处是什么？
善于反思，觉察，爱学习，上进的人。对自己有悲悯心的人。勇敢地探索自己的人。头脑灵敏，富有想法的人。
亲爱的自己，你己做的很好啦。我在，我在这儿陪着你。心疼你的自我批评，给自己很大压力。陷入无力感中。欣赏你的自我觉察，体会到积极肯定，陪伴的家庭氛围的重要性。这将会让自己，家人，宝宝受益，放松一点点。将会减少批评所带来的紧张感以及对抗感，节约出来的能量，可以更多投入做事情的过程中。
亲爱的自己
祝福你放松，慢慢地走下去，去欣赏，享受着慢慢移动的乐趣，及周围风景的曼妙……
如果头疼会说话，它会说：主人，放下对结果的执着，去享受过程，好好休息，运动，去投入行动吧。抓住重点，学会取舍。
我希望你看见我的努力，接受我，感谢我。晚上早休息，白天有运动。享受我的思考，放下我的压力。和宝宝在一起时间，多去学习宝宝的全神贯注，做过的事，放下，带着好奇去探索当下……
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