他的抑郁症是怎样治愈的

抑郁症属于心境障碍（mood disorder）。心境障碍包括抑郁、躁狂、双相情感障碍、环性心境障碍等。主要的表现有：对事物失去兴趣，无助、无望、无用、无归属感，有时候有易怒、自罪、自责、空虚，有的人会有躯体症状，如记忆力减退、食欲下降或增加、睡眠障碍等，有的人甚至出现木僵或亚木僵状态。这些症状需持续两周或以上，严重时会有攻击人或自杀的行为。

这是一个关于曾经是抑郁症患者的故事，上面的症状，他占了大多数，然而他的痊愈并没有吃药，下面以第一人称讲述他的故事。

在我们很小的时候，抑郁症鲜为人知，它是属于心境障碍，归为精神病的一种。但那时候，只要一提到精神病，人们自然而然只会想到疯子，更别说精神病院会被塑造成鬼屋的形象了，人人敬而远之。连说到看心理医生，人们都会对这种“前卫”的人敬而远之。如今，欣慰的是，越来越多的人重视心理问题及精神疾病了，所以，渐渐地，越来越多的人被发现有抑郁症，我就是其中一个。

其实小时候，我是个聪明、乐观开朗、积极向上的人，在班里总是名列前茅，深受老师、家长的喜爱。小时候的我特别爱看书，有一次，看见报纸上说，中国孩子的笑容没有外国孩子的多，我心想，自己绝不会是那样的。那时候的自己，天真的地以为会一直保持那种美好的心态。然而，天有不测风云，人有旦夕祸福，因为学习环境的改变及其他种种因素，我患上了抑郁症。

其实那时候，并不知道自己得了抑郁症，只是觉得心情不好，特别是每次在回家和去教室的路上，我总觉得心里堵得慌，心情特别沉重，想哭但哭不出来，觉得自己快要窒息。后来开始暴饮暴食，对之前喜欢的东西提不起有兴趣，记忆力也开始减退，我开始从前几名跌倒十几二十几名。那时候，学校并没有心理医生，我只有不断向周围的朋友、同学诉说心中的苦闷，但渐渐地，有些人被我的负能量吓走，远离我。于是我就只好经常一个人，吃饭、放学、学习，非常孤独。因为暴饮暴食，我变成了一个大胖子，自己整日活在自卑中，在自己喜欢的人面前抬不起头。

回到家里，爸妈看见我不开心，不是问我发生了什么事情，而是打骂，所以周围邻居经常都会听见我的哭喊声。他们也经常吵架，有一次，我甚至哭着求他们赶紧离婚。我觉得颜面尽失，人生一点意义都没有，不知道怎样才可以解脱。如果说存在天堂和地狱，那那时候的我，一定是在地狱之中。

有的时候，在下午和晚上，我以为自己好了，不用再遭受那些痛苦，结果第二天一睁眼，第一个感觉就是心情阴沉下来。有的时候，会觉得心里特别愉快，无法控制地活泼、好动，那种时候思维比较敏捷，我像抓住了求生的稻草一样，祈祷这种感觉不要逝去，但并没有用。所以，有一天我想到了死，因为那晚停电，我就随便拿了几粒药吃下去。但我并不是真的想结束自己的生命，就暗自发誓，如果我明天还能睁眼，我就再也不做这种事情。因为虽然那时候非常可怜，但我从没放弃求生的欲望。其实我非常怀念以前那个自己，很想把他找回来。

当然，后来，我发现其实那晚我吃的是维生素和钙片，所以当我睁眼时，第一反应是，感谢上帝，太好了，我还活着！

即使是那么艰难的时刻，我也在尽自己最大的努力做到最好。因为我比较聪明，所以虽然没办法努力，但成绩也还好。就这么折腾三年，高中终于毕业了。

上了大学，因为环境的变化，我已经感觉开心多了。但是头两年仍然会反反复复有焦虑、睡眠障碍等症状。大学几年，我仍然拼命挣扎，记忆力、专注力比以前好多了，去了不少地方，接触了很多人，学习了很多，视野也更开阔些了。我终于敢正视自己，接纳自己。

有一天，下课后我躲在某角落偷偷地哭了，因为那天上了抑郁症的课，我心里五味杂陈，终于被人理解。这么多年，我经历了冷眼、唾弃、孤立，我几乎没告诉过别人关于我的这些，一个人默默承受，但内心变得更坚强。

后来，我又额外学了很多心理学、催眠知识，顺便考了心理咨询师，以便帮助自己和更多的人。患病之前本来就酷爱运动的我，因为开始对生活充满热爱，再次爱上了跑步、游泳、搏击、打球、攀岩、登山等各种运动，没错，我的体重开始恢复正常，人也更健康了。我开始结识更多的人，学了吉他、粤语、日语，虽然到现在都停滞不前了，但毕竟曾经是这些带给我快乐和向上的动力。

直到我大学毕业，工作了一段时间之后，我猛然发现，原来陪伴我整个青春的那只“大黑狗”仿佛已经消失了。现在的我，再也没以前的无助、无望了，天空原来可以这么蓝，草原来可以这么绿，这个世界原来可以这么美！现在的我，更加热爱生活，会珍惜这种感觉的来之不易，更加积极向上了。

此时，他的眼里已经噙满泪水。听完他的故事，我沉默了，心中却是感慨万千。我接触到的抑郁症患者，几乎都有吃药缓解症状，有的甚至做过痛苦的电休克。在我遇到了几乎所有抑郁症患者，都有以下几个特征：

一、环境

大多数的抑郁症患者，都是性格较内向，并且生活在一个不幸福的家庭。有的因为父母争吵，有的因为父母离异，有的因为被虐待。使得他们很少被爱，被关注，再加上某些事件的打击，成为扳机点，导致他们抑郁。

二、意识

因为大多数人对自己的症状是有自知力的，所以有一定基础的人，都可能很快意识到自己发生了什么，只是有的选择自己承受，最终结束自己的生命，有的会向心理咨询师及精神科医生求助。

三、治疗

抑郁症的治疗，简单来讲，有心理治疗、催眠、药物、仪器、电休克、病因等治疗。大多数人会选择心理咨询跟服药，但是药物有一些副作用，如心脏毒性、睡眠障碍、体重增加、胃肠道反应、性欲减退等。

四、预后

因为抑郁症属于慢性、反复发作的精神疾病，比较难断根，而且因人而异，也有可能好转后仍然反复发作。

他是我遇见的第一位靠自我治疗好转的抑郁症患者，很佩服他的意志与精神。总结了一下，他的恢复过程需要这些因素：1. 脱离导致抑郁症的环境有很大的帮助；2. 加强运动，因为运动可以帮助分泌多巴胺、催产素等令人愉快的激素；3. 不断学习新东西，尽管我知道对于很多难来讲，这很难，但不逼自己一把，你怎么知道会发生什么呢？4. 学会接纳自己，爱自己，不爱自己的后果，可能就是想放弃自己。另外，对于有些人来讲，服用药物是很有必要的，但长期服药也会造成心理上对药物的依赖，重在学会自我改善。

我们生了病，有时候会向药物求助，但是归根结底，是自己的躯体在与疾病顽强抵抗。机体尚如此有求生的天性，精神的世界那么强大，也得加油与病魔抗争！