有效消除压力的方法

有效消除压力的方法的方法有下列几种：

一、运动是最好的治标式消除压力的方法。因为运动能消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力。

二、去唱卡拉ok，因为唱歌也能消耗不少储备能量。

三、一些内心的修炼也很有效，例如瑜伽，静坐。

四、正面的人生观对一个人提高处理压力的能力也有很大的帮助。经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的，使自己开心的小事情。每感到压力大时，便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。

五、运用NLP的思维技巧，能够很容易把问题的盲点找出来并加以改变。例如换框法，破框法，检定语言模式、12条前提假设以及理解层次的提升层次等都很有帮助。