昨天和今天都有做静茶七式的练习，昨天申时泡的乌龙茶，今天用的红茶，都是两个最好的闺蜜送的，非常感恩。用心品尝。
#两次泡茶的感受不一样，真的是一茶一会，每一次缘起不同，心念和感受完全不同。
昨天：散乱浮躁 兵荒马乱
第一次跟着音频练习，自己一个人练习，听到了雨声，鸟鸣声，煮水声和家里面锅碗瓢盆的声音。随着音频节奏播放️做相应动作，感觉到身体的变化，(泡茶)动的时候反而容易专注，静坐的时候，巧好家里来人了，就想起身。但后来想我在静茶家里还有其他人，随他去。就坐定了。但是内心还是跑来跑去想着等会要去办的各种事情，脑子跑那么远了，身体时而前倾，时而晃动，不在一条线上，浮动和浮躁。有点儿坐立不安。
后背到脊梁骨感觉到一身汗在流淌
技法上
觉察到自己动有点儿快，超节奏了，温杯环节超前了。
担心电话影响后面十分钟不停看手机，电话干扰，心也有点散乱。手机有干扰大概练习的时间延长了20来分钟，但还是很开心至少先坐下来了。
今天：安静 无求 随心而动
午休时间，拿出蜜友送的红茶，和自己静静的呆在一起共饮三杯茶，原本有些困意，吃完茶神清气爽的感觉。并把这种感受分享给了朋友。表达感恩。感谢。
这次练习，打开的是默默吃茶去的视频跟练，感觉比昨天心安定了些，跟着语音不慌不慢的，因为只有自己所以完全无紧张感。今天吃到了三杯昨天只有一杯(完全不知道后面原来还有两杯)味蕾满足了
在空杯的环节，内心涌起一些情绪(人生如茶，空杯以待) 有些触动~
还有关于一，小小的一片包含万物的一切，刹那间被万物滋养的感觉很感动，手臂末梢神经有麻麻的触电的感觉。心生喜悦。
感恩遇到静茶会，感恩师兄们陪伴。感恩这个道场。感恩家人挡风遮雨，感恩自己身体健康，有自由支配的时间，此时此刻才能安然享受这杯茶汤。
一个小时过得真快~
#以茶修心
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