美好的一天从早起开始，美好的一天从早睡结束。早睡很重要，但是你却做不到。
为什么？因为缺少仪式感
人生需要静，如果你不能静下来，就不能得到放松，睡前就需要安静下来。
几点睡合适，除了健康以外，早睡有什么意义？这就需要和早起来对应一起谈。
早睡和早睡背后最关键的是睡眠质量，高质量的睡眠才能获得健康，才能拥有旺盛的精力去工作。早睡是为了身体，早起是为了内心。早起没有固定的时间，因为日出而作日落而息，不同的地方，不同的季节日出是不一样，所以太阳初升前一点时间起床就可以。早睡早起是相对的，相对于别人而言的，而对于自己一年四季有弹性的。早起的前提是早睡，那么睡前就要让自己静下来。晚餐不多吃，并且不太晚吃，不进行剧烈运动，睡前泡脚放松自己。
我一直都没有熬夜的习惯，我觉得晚睡很伤身。记得自己高考完那一天，和寝室同学一起相约去网吧查考试答案，在网吧待了一晚上，第二天我头晕了一天，很难受。至今我再也没有熬过通宵，最晚睡觉也很少超过12点，平均睡觉时间在22点左右。对于早睡，我现在很容易就能做到，躺在床上不到一分钟就能睡着。这源于我崇尚健康的生活方式，并深知熬夜非常伤身，身体是革命的本钱，所以我拒绝一切伤害自己身体的行为。
在晚上8点之后我就不再吃一切东西，适当的喝些水，因为喝多了会出现水肿现象。睡觉前，我会进行泡脚，然后躺在床上简单回顾当天的事情，慢慢进入梦乡。
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