23号王宁
时间过得总是很快，因为是跑马后休息的一周，就自动将对自己的要求降低了很多，过着没有太多自律的生活。但同时我也有点理解自律就是自由的这句话的意义。
【回顾90天目标】
1.马甲线
2.养成输出的习惯
3.完成300公里跑步
【三个目标践行情况】
1.马甲线坚持做了2次。
2.养成输出的习惯：0篇
3.完成300公里跑步：127.8㎞
【八大关注践行情况】
一.健康
1.早起早睡:早起打卡7次。星期二05:00最早，星期一06:05最晚，平均每天05:20起床。早睡打卡7次。星期三22:16最早，星期日23:20最晚，平均每天22:47睡觉。
2.冥想：只有3天。
3.跑步：跑完马拉松后每天拉伸和一次瑜伽练习，差不多到星期五才恢复一些。在星期天跑步一次，6.74㎞。我剩下的172.2㎞要在一个月内完成，就意味着我每周要跑步43㎞，我还给自己准备了一个运动基金桶，每跑步一公里存3块钱，这样就能在我跑步2000㎞时奖励自己一个佳明的手表。所以接下来就加油吧。
4.饮食：中午有3天吃外卖，晚上有1天在外面吃，其他时候都在家里吃得比较健康。
二.学习
1.喜马拉雅：听叶老师的时间管理进阶课程和100讲。每次我感觉自己倦怠的时候会再去听叶老师的100讲，回想我学习易效能的初衷。
2.看完<<怦然心动的人生整理魔法>>。
三.休闲
1.天天看抖音，有点无法自拔。在星期天看了一部美国片<<永不回头>>，内容是讲一位平凡的母亲为了自己的女儿能得到好的教育，努力去推翻不及格的学校的故事。
2.跟同学逛街，买到心仪的衣服。
四.工作
1.上周遗留下来的以及本周应该完成的工作都在计划时间内完成。
五.财富
1.开始用网易记账，虽然还做不到每天记录，但总算是开始了。
2.购置整理需要的收纳箱。
六.家庭
1.跟双方父母打电话。
2.给外婆打电话，关心她的病情。
3.陪瑜儿玩，看着他一天天长大，不断解锁新的技能。
七.人脉
1.找到了初中同学群，跟他们互动，捐款给家里有人生病的同学。
八.效能
1.持续整理照片。
九、小确幸
1.邓先生跟我一起跑步，虽然只有1.8公里，但他开始了，不再排斥跑步就是好的。
2.论文的稿费下来了，虽然只报了费用的一半，也是值得开心的事。
十、感恩：
1.侯丹跟谢娇给我叫外卖。
2.黄莉陪我逛街，请我吃成都美食。
3.丽丽推荐好用的记账软件。
4.邓先生陪我跑步以及为我做的每一顿饭。
下周计划
1.坚持跑步43㎞
2.每天专注看书至少2个番茄钟。
网友评论