今天的日记

2018年9月4号 星期二，多云

经过几天的俯卧撑锻炼，现在的手臂与肩膀已经感觉到了酸痛、结实与粗壮，还有一些沉重。

酸痛是在自然情况下感觉到的，我稍微的活动下手臂就能感觉到背部的酸痛，看来我的锻炼见效了！

接着是结实粗壮。久不锻炼了，经过几天的锻炼之后，因为曾经锻炼过，现在的肌肉还存在着一些“记忆”，因为这几天的锻炼，它们又回来了，肌肉再一次变得结实与粗壮。

还有沉重，这是在做俯卧撑的时候感受到的，做了几天的训练，途中没有任何一天休息，我一直在坚持着。目前只锻炼了几天，我还未曾想过要锻炼几天休息一天呢？

先坚持一个月的锻炼吧，当我完成了九千个俯卧撑的时候再考虑休息。我曾想过如何休息的这件事情，很简单，每周星期天休息一天，其余六天全部做身体锻炼。

接受挑战有几天时间了，肌肉发生了一些变化，有些膨胀，肌肉明显的变得结实了许多，因此在锻炼的过程中我感觉到手臂变得沉重许多，我认为还是因为力气不足的原因导致的，也可能是因为没能得到足够的休息时间。

有时候呢，我是无法完成一组三十个俯卧撑，感觉有些困难，在做俯卧撑进行到二十个之后，沉重的感觉出来了，有时候甚至撑不起来了，每次遇到这样的情况我用尽最大的力气把自己撑起来，然后休息一会，待会再做那些自己没有做完的那几个。

有时候又因为休息的时间充足了，一下子就能够把三十个俯卧撑做完，那种感觉像是十分的轻松。但是，做一组感觉到轻松并不意味着接下来的一组还是一样的轻松，每次做下一组的时候，手臂都会变得更加沉重。不过做俯卧撑也不是一次性的挑战三百个，而是分组去完成它，只要一天之内完成就好，其实这也没什么困难的，有时候会觉得有些累而已。

今天的三百个俯卧撑基本完成了，等下有时间再做一两组，在身子感觉不到累的情况下就尽可能的多做一些。

除了挑战每天做三百个俯卧撑之外还有另一个挑战，那就是写书。昨晚也说了，三十天挑战写一本电子书，够刺激的吧？我对自己的挑战回报是:在三十天挑战结束之后让自己自己提升到一种新的层次，简单的说就是养成一种新的习惯:敢于挑战。

说到挑战，我不得不提起外国人的“作死”行为，这是我昨天刚刚在网上看到的，外国人发明了一种新的“作死”锻炼方式。如何锻炼呢？锻炼一个部位用多种方式锻炼一千下。

例如，如果我用这种方式来锻炼俯卧撑的话，我简单的用五种俯卧撑姿势来锻炼自己的胸肌、手臂和背部的话，那么我每个姿势要做一千下，接着再换另一种姿势做一千下。这么做的目的是什么呢？为了能够更好的刺激自己的肌肉。这样的锻炼方式不是一天之内完成的，应该按个人自己的锻炼来进行的吧。

现在我的挑战也是一个道理，在三十天的时间里挑战写一本书，这么做的主要目的是为了刺激自己，然后才是养成习惯。

我知道，在我心里开始接受这样的一个挑战之后，我会想方设法的去思考“我该如何写一本书？”，接着我会行动，“我要看哪些书籍来获取素材与灵感？”。同时，我的内心一直想着“我要写一本书”，我会不断的去行动，不断的去寻找结果，为自己写的书做准备。

我感觉我的内心隐藏着许多东西，我每天也会写日记，自己也在挑战一个月写一本书，我相信自己能够在一个月的时间写出一本书。现在的日记写的怎么样暂且不说，我还在写、还在练，当我能够简单的把每一天的日记写好的时候，我又话要说了。

现在，我自己每天都在挑战着各种不同的东西，这些都是自己身心上的，我为此感到高兴，我也很高兴自己能够这么做，因为我在努力让自己变得更优秀。

说到优秀，我还不怕被人家笑话。昨天有一位网络朋友在我的日记下方留言，“你是不是国外小说翻译看多了，怎么写日记一股那种味道。”这句话我原句复制粘贴过来的。我回想了一下，我自己看的书籍基本都是国外的书籍，很少看国内的书籍很少。

对于国内的文化，国内的语文知识，写作上的语法，修辞手法，还有标点符号等等太多的写作要素自己都达不到，文化水平高点的学生或者是一些长辈看过之后就能够知道我写作其中的表达方式，其实我写作的要求就是要真实、真诚，写一些自己内心的想法和一些生活的日常生活，仅此而已。

在我刚才表达写做俯卧撑的那些话里，我说，“有时候累的快要撑不起来的时候，我几乎尽全力才把自己撑起来”。其实，当时我想这么写的，“我废了九牛二虎之力才把自己撑起来”，后来想想，我看还是算了吧，我对九牛二虎之力这句话不是很了解，写出来心里不舒服，后来我才改为自己能够理解的“几乎尽全力才能够撑起来”。

对于写作上的要求我也没什么要说的，它们无法对我没什么影响。前些天我还看了看叶圣陶的著作:如何写作。其中的内容讲述的都是学校里所教的写作方式，我在看的时候就有些理解不来。叶圣陶是教育家吧？应该是了。我记得他还有一本著作是【给教师们的一百封信】，我有电子书，我知道。

每天晚上写日记都会花费我一些时间，这确实让我有些着急，因为写着、写着，时间一下子就过去了。时间晚了，我的心当然会着急，因为我还有一些事情需要做。

还有呢，自己写日记有这么一个前提，那就是每篇日记只写一个主题，不要说的太多，避免产生混乱，表达的不清楚。

今天的日记就这样吧。