“21天可以养成一个习惯”被各大培训教育机构来作为口号，只要一个行为连续去做21天以上就可以养成，这被拿来作为培养好习惯的硬性指标，我本人并没这么实践过，是不是实用我不知道，前几天看其他书友亲身验证过，无效！至少不是百分之百有用，我对习惯养成需要日积月累这个理论并不否认，但是否需要21天？一位牛人给了这样的解释。
《逆商》作者保罗·史托兹对21天理论做出质疑，他采访了加州大学洛杉矶分校医学中心神经生理学科的负责人马克•努维尔博士，问他：“养成习惯需要多长时间？”这位负责人却反问他：“你学了多久才知道不要去碰热炉子?”
“大概一秒钟。”
“其实，是100毫秒。”
博士道：碰到热炉子的时候，大脑内会发出响亮的警报，立刻让你意识到自己的手放在哪里最好！
那声响亮的警报，能让人理解产生于基底神经节，即一个潜意识、无意识区的潜意识思维模式，并将之传递到大脑的意识区，即大脑皮层。当小孩在学习系鞋带的时候，他非常地投入专注；但当这种新的思维模式反复实践后，它便进入了大脑的潜意识、无意识区，即基底神经节。
你做某件事做得越多，这件事就越发变成无意识和潜意识的。这个习惯会立即改变，并随着时间的推移得到强化。要改变坏习惯，就必须从大脑的意识区域开始，开辟出新的神经通路，在瞬间达成新的认知，塑造新的习惯。
改变是可以瞬间实现的。
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