炎炎夏日，照顾好孩子的几个贴心之举

照顾好孩子本来就是一件辛苦活，可是炎热的夏天却悄悄的给我们添加了许多小麻烦，如何照顾好这些小天使就成了重之之重，以下几个贴心之举希望能够帮助到大家。

炎炎夏日，照顾好孩子的几个贴心之举

补充足够的水分很重要

夏天天气炎热出汗本来就多，所以要及时给宝宝补充水分。最好给宝宝喝白开水，不要给孩子喝饮料里面热量和糖分非常的多，特别是碳酸饮料它既会影响宝宝智力发育的，又容易让孩子肥胖。

室温的温开水是最适宜的，即能解暑降温，又能快速的为人体补充水分，但是饮用时切莫贪凉不然很容易引起肠胃不适。成年人可能经受得了，可是次数了也会让肚子不舒服。

夏季饮食有技巧

夏天气温高，孩子的消化酶本来就分泌较少，更加容易引起消化不良或者是感染上肠炎等肠胃疾病，最好适当地为孩子增加食物量，以少食多餐最为适宜，这样可以保证宝宝有足够的营养摄入。

炎炎夏日，照顾好孩子的几个贴心之举

最好吃一些清淡易消化、少油腻的绿色食品，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等，它们都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。在夏天可以用这些蔬菜DIY做些凉菜，如果可以的话最好在菜品中加点蒜泥，既清凉可口，又有利于预防肠道传染病。

两餐之间偶尔可以喝一点鲜榨果汁如西瓜汁等，未满一周岁的宝宝在饮用果汁的时候，最好是用温开水水稀释一下，这样有利于避免宝宝摄入过多热量和糖分，既可以帮助身体祛除多余的热量，也可以减小他们肠胃的负担，毕竟他们的肠胃系统还很脆弱还不怎么成熟完善。

夏天的饮食最好是以清淡为主，油腻、煎炸的食物要尽量少吃，吃多了话容易导致孩子上火，而且还会引起消化不良等困扰。

所以在烹饪的时候，可以选择蒸、煮、凉拌等烹饪方式替代。

炎炎夏日，照顾好孩子的几个贴心之举

要注意补充盐份。

天气炎热出汗会更多，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐会使体内渗透压失衡，影响人体的正常新陈代谢，使人容易出现乏力、厌食的症状。所以夏季食盐要适量补充，不可过多也不要太少，成人一天摄取六克左右的食盐就可以了，年龄较小的孩子建议控制在3~4克左右，这一点切莫忽视。

至于年幼的宝宝每天摄取的食盐为1~2克左右最为适宜，当然还少点也没有关系，毕竟他可以从辅食、零食和水果中补充，新生儿以及其他月数比较小的宝宝，就不用担心了，他们可以从母乳或者奶粉中摄取，平时可以多喂点矿物质水，它里面也有足够的钠离子可供选择。

少吃雪糕少喝冷饮为宜

到了夏天，甜甜的又冰凉冰凉的的雪糕和冷饮是最受小朋友喜欢的。在高温天气里，偶尔给宝宝尝一点是可以起到降温解暑的作用的，但是吃多了就容易伤到孩子的脾胃了。

多吃还容易导致孩子的肠胃不舒服，搞不好还会拉肚子，甚至发烧感冒等等。

卫生细节更加需要注意

在夏天气温一般都比较高，容易滋生细菌，有时候中午吃不完的食物，放到下午就会完全变质发臭。所以食物一定要注意保存好，特别是熟食。

变质的食物就要及时扔掉，切莫觉得浪费只抛弃变质部分，这万万不可取，变质部分的有害病菌很有可能已经侵袭到其余部分，避免孩子在误食之后引起身体的不适。

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炎炎夏日，照顾好孩子的几个贴心之举

出汗以后千万不要让他用脏手去擦拭眼睛周围，稍微不注意会让病菌或者汗水“侵袭”到眼睛中去，因此最好用温水好好的梳洗一下就好了，即干净卫生又能帮助解暑降温，最重要的是还可以缓解肌体的不适感。

给孩子吃的食物最好要新鲜，在冰箱放太久了就不要再给宝宝吃了，因为食物有可能变质没变味而已，大人能够承受住，孩子未必可以的。餐具在使用前后都需要清洗干净，避免受到污染从源头上控制“病从口入”。（以上是个人见解若有不合理的地方，还请赐教指出谢谢！）