冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2024-07-28 11:58 被阅读0次

今天是漂亮国7月19号，虽然最近的记录无法上传，但是自己本身的要求不仅仅是打卡，更重要的是自觉的去坚持记录。

这次依然是10点多上床睡觉的，依然是打开音频，依然没有睡着，依然让自己哪怕辗转反侧也要等待睡眠的到来，依然不记得什么时候入睡，夜里好像起来一次，再次睁开眼睛，已经6点多了，想起来最近一直在上午12点前吃的姜糖，翻了翻小红书的自己制作方法，纠结还是买吧？起床已经7点多了。

自我总结，这次夜里好像做梦了，也在思考自己无意中买的姜糖，每次在12点之前吃两三片，和最近的睡眠改善是否有联系。

这两天的起夜好像也有点儿改善了，不知道是不是自己想多了？

毕竟姜糖自己总是会忘记吃，然后这几天都有意识的去拿两片出来，同时只要有太阳，是一定要晒背的，晚上都在争取出去走走，毕竟一直是一个从身体到精神都是懒的一个人。

最近要回国了，苹果没有买，晚上的苹果水也没有喝，不过每天两个小练习在坚持，也在努力坚持30分钟的练习，开始争取早上起床完成一些固定的练习，就像记录一样，一个防止忘记，还有一个防止懒病发作，明知道没有完成，依然不去完成的坏习惯。

继续努力保持这些好习惯吧！

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