嗨，大家晚上好。我是坚持日更的小月。
今天晚上有点晚了，才来更新。
相信写下来的力量
01
今天，我试着想到了什么就往复盘里面填。
之前，到了晚上我才去复盘。这个时候，我已经忘记了今天的所思所想了。
“写下来”，不是一定要用笔，也可以通过键盘记录下来，如果没有空，记下来关键词也可以。
02
2017年2月，作者周岭读了成甲的《好好学习》，对书中所说的“反思”很受触动，于是尝试着写了起来。
周岭老师的做法很简单，就是把脑中的念头、心里的想法写下来、写清楚，结果一口气竟写了160多天，因为这实在是太简单了。
而此前他几乎没有写的习惯，凡事都只在脑子里空想空转。
但就是这个简单的写的动作，让我第一次感受到头脑开始变得清醒、思维变得清晰、情绪变得平和、目标变得明确、行动变得坚定。
原先盘旋在脑中模模糊糊的焦虑和迷茫开始消失了。
原来呀，这个书写的动作背后有着丰富的脑科学原理。
比如书写可以激活大脑皮层的语言区和书写区，调动更多的理性资源来抑制和平复自己负面情绪。
所以呀，当我们遇到难过的事情时，只需要将它们写下来，就可以在没人帮助的情况下快速走出情绪旋涡，并产生更积极的视角和看法。
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