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只是运用了EQ情绪处理法,小宝就能很配合的睡午觉了

只是运用了EQ情绪处理法,小宝就能很配合的睡午觉了

作者: 唐嘉 | 来源:发表于2019-05-20 17:31 被阅读3次

    语宇妈成长日记第232天

    一,记录孩子值得夸奖或让你感动的事情

    大宝今天好好吃菜,很棒!

    二,今天学到了什么

    帮助孩子用EQ情绪处理法的前提是必须我们父母首先做好自己的情绪认知,提升自己的情绪感知能力。

    只有我们自己能够觉察到自己的情绪,能够处理好自己的情绪的时候,我们才能够成为孩子情绪的容器。

    EQ情绪处理法分为四个步骤:

    ①接纳,就是接受孩子当下的行为状态,想法和感受。跟五大心理营养中的无条件接纳有异曲同工之处。

    ②分享,一定要先分享感受,再分享事情。

    ③肯定设范,肯定孩子情绪背后的想法,期待,需求和动机。然后再对一些不合理的行为给予一些规范。

    ④策划未来,教孩子如何解决问题。

    三,EQ情绪处理法训练

    中午吃过午饭后,小宝拉着我的手想要出去玩,我不让他去,他就哭了。

    我蹲下把小宝抱起来,对他说:妈妈不让宝宝出去玩,宝宝是不是感到很难过,所以宝宝哭了是吗?

    小宝两只眼睛泪汪汪的看着我,边用手指着外边,边说:鱼,鱼(上次去邻居家看鱼,小宝还想去看)

    我继续说:宝宝很想去看鱼是吗?

    小宝继续用哭的水汪汪的眼睛看着我,嘴里说着鱼。

    我说:妈妈知道宝宝很想去看鱼,妈妈也想去看鱼。但是现在是午睡时间,邻居家的小朋友在睡午觉了,我们不能去打扰小朋友睡觉觉,另外宝宝也要睡觉觉了。

    等宝宝睡醒了,妈妈就带你去看鱼好不好?现在妈妈和你一起去睡觉觉好吗?

    接下我把小宝抱到床上,和他一起玩了会游戏,小宝就很快就睡着了。

    四,亲子共读

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    共读内容:《脑筋急转弯》

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