语宇妈成长日记第232天
一,记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
大宝今天好好吃菜,很棒!
二,今天学到了什么
帮助孩子用EQ情绪处理法的前提是必须我们父母首先做好自己的情绪认知,提升自己的情绪感知能力。
只有我们自己能够觉察到自己的情绪,能够处理好自己的情绪的时候,我们才能够成为孩子情绪的容器。
EQ情绪处理法分为四个步骤:
①接纳,就是接受孩子当下的行为状态,想法和感受。跟五大心理营养中的无条件接纳有异曲同工之处。
②分享,一定要先分享感受,再分享事情。
③肯定设范,肯定孩子情绪背后的想法,期待,需求和动机。然后再对一些不合理的行为给予一些规范。
④策划未来,教孩子如何解决问题。
三,EQ情绪处理法训练
中午吃过午饭后,小宝拉着我的手想要出去玩,我不让他去,他就哭了。
我蹲下把小宝抱起来,对他说:妈妈不让宝宝出去玩,宝宝是不是感到很难过,所以宝宝哭了是吗?
小宝两只眼睛泪汪汪的看着我,边用手指着外边,边说:鱼,鱼(上次去邻居家看鱼,小宝还想去看)
我继续说:宝宝很想去看鱼是吗?
小宝继续用哭的水汪汪的眼睛看着我,嘴里说着鱼。
我说:妈妈知道宝宝很想去看鱼,妈妈也想去看鱼。但是现在是午睡时间,邻居家的小朋友在睡午觉了,我们不能去打扰小朋友睡觉觉,另外宝宝也要睡觉觉了。
等宝宝睡醒了,妈妈就带你去看鱼好不好?现在妈妈和你一起去睡觉觉好吗?
接下我把小宝抱到床上,和他一起玩了会游戏,小宝就很快就睡着了。
四,亲子共读
共读时间:20:30
共读时长:15分钟
共读地点:阅读角
共读内容:《脑筋急转弯》
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