19年6-9/52周总结

简短的总结

这个月是过年月，因此有一些生活的节奏步伐被打断，没有完成清单里的愿望。优点是，我在逐步学习从量变到质变颠覆的一个转换，我故意放慢自己的步调，延长自己对成长好奇的毅力，哪怕慢一点，我都能接受，我就想知道，这件事情做到最好，能是什么样子。我把这个毅力放在了“学习”、“阅读”、“简书”上面，也让我有了更多踏实安稳的感觉。缺点是，我放慢了自己的步调去追求“质变”，就面临着我经常难以达到清单目标的愿望，但让我觉得我还能够有所成长的点在于，如果我能够很好的调整好自己的睡眠时间、休息时间，我就能把事情既做到质变，也做到清单愿望的实现。

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各个维度的分析

一、美体养颜

（1）健身

二月总结：从下半个月才开始常规健身，碰巧还遇到大姨妈。完成60%。我觉得我值得表扬的是，就算有的时候去婆婆家吃晚饭，但是吃完我还是会坚持去完成健身任务。每次完成健身我都有一种幸福感。

三月目标：目标健身15次。

（2）Home-made Breakfast

二月总结：其实不需要刻意去准备菜，按照清单食谱去走，因为就算列了清单，真正能坚持做饭的原因也不在此。而在于能够按时准点起床。因为现在做早餐也有点经验，大概知道会用多少量的东西。然后前一个礼拜预估一下冰箱里的菜够不够，前一天晚上喵一眼明天做什么早餐，仅此而已。

三月目标：

a、能够提早睡觉，按时起床；

b、周日的时候看冰箱的菜够不够，不够就去采购；

c、前一天晚上看明天早上做什么，是否可以提前解冻或者准备；

（3）Fitness Lunch

二月总结：我可以做到，只要在公司，我都可以做饭，并且我现在控制食量，也是非常简单的事情，自己只要稍加注意就可以了。基本只要去超市采购好，冷冻肉类、杂粒、基本的主食（荞麦面、藜麦米），我的午餐可以保持吃非常久的时间，基本不需要采购。偶尔买一点可以放置久一些的菜，比如秋葵、西兰花等即可。

三月提升：a、每周偶尔买一些放置久一些的菜即可；b、继续保持；c、每周末去冰箱看一点，冷冻食品是否够下一周食用；

（4）体重

二月总结：过年月，食量前期难以控制，并且妈妈在家的时候，中午或者晚上会经常煮好吃的叫我们过去吃，因此体重一直没有下来。

三月提升：a、中午多吃Fitness lunch；b、把热身的时间提上去，争取每周去四次健身；c、控制住对食物的欲望；d、夜宵不要吃超过2次；

（5）美颜

二月总结：二月买了春雨面膜，敷面膜对我来说就不是一种负担了。

三月提升：继续保持，做好买面膜的预算。

（6）瘦腿

二月总结：我就坚持了两天。剩下的，我就算写道小本本里，也没有坚持做到。有几个原因，第一，有时候老公先睡，那么在床上做就不方便；第二，我觉得穿少一点做比较方便，但是有时候家里有人，没有安全感；第三，睡前有很多其他的事情都想做，但是没做完就一直拖延。

三月提升：a、给自己设定固定的时间点来做这件事情，比如10:30，这样就一定不会遇到老公睡觉的时间，不管10:30在做什么，都要来执行；b、想好，瘦腿的时候穿什么；c、如果床上不行，就去隔壁房间的床上，实在不行，就地上；

（7）汗蒸

二月总结：就过年去了一次，剩下感觉每周末都很忙，忙到没有时间去。我应该还是要坚持去，因为我有宫寒，这样对我自己也好。但是我觉得我现在的问题是，我貌似在周末明明可以抽出一整段时间去蒸桑拿，但是我却没有。

刚才下定决心，老公鼓励我去和朋友老婆一起去。我马上就约啦～哈哈，我看缺少一点鼓动和勇气。

三月提升：每次周末，找老公鼓动，给我勇气哈哈哈。不然我可能真的老想在他身边。

（8）早睡早起

二月总结：我觉得我对我的睡眠还是非常不满意的，因为晚起，会影响我很多方面的进度，甚至成为我无法进一步突破自己的天花板。会影响以下几个内容：a、第二天很晚上吧，对我体系化的工作安排进度非常有影响；b、没有做早餐；c、没有多一些时间给学习和读书，让进度变慢；d、只有早睡了，我才能早起学习完，晚睡把时间留给自己的兴趣爱好，比如相册或者弹琴。

三月提升：我觉得我首先要让自己从心底里明白，我晚睡是无用的。因此三月，我要做到，每天都记录，我几点睡觉，晚睡前做一些什么，并且做这些事情是否有意义或者有其他更合适的时间做，而不必耽误睡觉的时间。给自己的睡眠做一个复盘。我先不要求自己已经养成习惯，但是我要要求自己，每次睡觉都写下自己对于晚睡的感受，如果有早睡，我也要形容，早睡哪里比较好，哪里不好。

二、自我提升

（9）阅读

二月总结：我一直在研究，如何做一份好的读书笔记。我觉得这个时间是一定要花的。花在一年的开始，比花在一年的其他时间都好，这样读书的质量才能越来越高。我新开始的一本书《穷查理宝典》就是按照这个读书方式读书，我觉得我的读书效率和质量提升了很多，很开心，读书不再是件很阻力的事情。并且我能通过有效的读书方法，感觉我的理解力和表达力也有所提升。甚至我把读书的方法用在学习上面，如获至宝。

这个阶段，我觉得我不要求速度，一定要求质量。这样是为长期优质阅读，做充分的准备。

三月提升：这个月的目标是，读完《穷查理宝典》并且做一份读书笔记；然后我要读一本，关于思维架构的书，提升自己的思维能力。

（10）学习

二月总结：我很庆幸，我把读书的方法用到了学习上面，让我真正找到了我如何能够学的深的方式，如获至宝。但是把读书的方法挪到学习上面，还是有一些是不同的，需要慢慢感受。

三月提升：我不求速度，我依旧求质量。我只有知道，如何真正学扎实了一个课程，我才能长期有效的学习。这个月的目标是，完成《液态》，并且开始新的一堂课程。

（11）写作

二月总结：2月是我产能最高的一个月，哈哈，我觉得只要我找对方法，我一年写100篇文章都没问题。里面也写了很多我对工作深度思考和总结的内容，也是很不错。

三月提升：争取每篇文章，都能在短期内有一个收尾，不要写完第一次，然后就隔很久才写第二次，如果觉得很难收尾，也要想办法先有个收尾。等未来有思路了，再来完善。否则思路断了，更难再续。

三、兴趣与情调

（12）画画

二月总结：因为下半月工作室才开，我也不一定有时间，因此只去了一次，也是很不错了。

三月提升：争取把第二月的“白头偕老”图画完，但是没关系，质量和我的喜欢，排第一。

（13）仪式感

我梳理一下我目前的几个仪式感：

a、时光相册；

b、想给老公写情书，每个月一篇；到时候抄成信封，等他过生日的时候送给他；我也想通过书信，让我们彼此都成为更好的人，激发我们内心最大的善意，让我们岁月可回首，且以深情共白头。

二月总结：和老公领了证，还买了两次鲜花，很开心，我选花的审美越来越棒了。开始准备相册，但是还没有找到好的方法去做的快，也是需要求质量的过程。

三月提升：买一次花～争取做完1月份的相册，开始2月份的相册制作。

（14）弹唱

二月总结：我就弹过一次，我对这个不是很满意。我觉得我每天都是完全可以抽出20分钟来弹琴，但是却没有。我觉得这并不是一件很难的事情。

三月总结：a、我可以把我的琴摆在一个明显的位置，比如客厅电视机下面，每天回来可以弹个十分钟至十五分钟，也不要多，但是要做到每天持续；b、准备好pad，这样可以及时翻琴谱；c、不需要再在效率手册里，把它列为每周两次的事项，把它列为每天常规事项即可，哪怕弹5分钟，我都很满意，但是一定要做到每天。

四、感情

（15）爱情

二月总结：这个月和老公订婚也领了证，开心。但是我们很少有共同感受的时光，现在而言，一起买花算是一个，但是其他的并没有。

三月提升：a、找一些，可以和老公共同相处时间，感受时光的事情；

（16）友谊

二月总结：大部分时间和亲人在一起，友谊只约了一次，这是时间问题，但还是很满足。和音在家做健身餐，做滴漏咖啡，然后分享她的旅行。

三月提升：把汗蒸和友谊联系在一起，并且开始约老公身边朋友的老婆。

（17）亲人的相聚

二月总结：爸妈都在，所以经常回自己家吃饭，很幸福，也经常回婆婆家吃饭。但是，我一直忽略和爷爷奶奶外婆在一起的时间，这样很不好，我也要想办法，时不时的做孝心。

三月提升：找到一个合适的，和爷爷奶奶外婆相处的方式，我能尽孝心，他们也开心，整个过程还不麻烦。

五、财务管理

二月总结：至少先让我的支出和预算匹配上了，我觉得我整体的开支也得到了一个把控，心里很有安全感，看到每月能够剩余一些余额，也是很开心。

三月提升：继续保持，开始存一些钱。

六、家务

二月总结：我找到了合理做家务，又不需要耽误周末时光的时间。就是每周最后一个工作日回来，再晚都要做完家务，其实时间梳理一下，也不超过40分钟。

三月提升：继续保持，棒棒的。

七、类目的删改与新增

我觉得经过两个月的复盘，我基本添加了我希望的东西，但是我需要删除一些感觉做不到的类目：

（1）提升工作能力：这部分，我开始写入简书，并且基本遇到了问题，给我两天的时间都可以完善一篇文章，对自己梳理思绪很有帮助。

（2）给别人过生日：这个部分很麻烦，我不是很清晰具体想要成为什么样子。但是又贪恋这种情怀，想献给挚友。

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整体的概括

虽然很多进度都推进的比较慢，但是我的质量的水平逐步提升，也做的越来越认真，足以消灭我对进度偏慢的遗憾，让我很开心。三月份，我希望质量的水平，我能够执行的越来越熟练，找到一套稳定的执行模式，然后逐步提升速度和效率。