沟通密码：恋爱中的你如何爱更幸福

沟通密码：恋爱中的你如何爱更幸福

爱情，是世间最浪漫最美好最有想象力的词汇了，有人为此沉醉，有人为此疯狂，有人为此失落，有人为此迷惘。对于即将追寻真爱或者已经踏上爱情之旅的你而言，你知道该如何沟通让梦想的爱情甜蜜幸福吗？

爱情就像化学反应，所言的确不假。科学研究表明，当我们遇到喜欢的人，大脑中会释放出一股叫做神经递质的化学物质，爱的感觉其实是甲基苯丙胺兴奋剂升高。从花前月下、卿卿我我的热恋到彼此相依、静水深流的稳定期，也是由于大脑分泌的内啡肽在增加的缘故。

沟通密码：恋爱中的你如何爱更幸福

一、为什么你被喜欢？

亲近或熟悉

亲近是指距离某人较近，经常接触某人，如公司同事、社群好友、同学朋友等。经常接触就会增加熟悉度，从而降低主动交谈而被拒绝的风险。

外表魅力

虽然老师、家长、教育家等都教导我们不能以貌取人，但不幸的是我们经常如此。研究表明，如果一个人相貌出众，别人就会不自觉地为其贴上各种优点标签。社会行为学家曾作过广泛研究，结果表明在世界范围内，男性更喜欢年轻貌美的伴侣，女性更喜欢外表成熟、富有的男性。

呼应与互动

简单而言就是“我喜欢你，是因为你喜欢我”。如果你知道对方喜欢你而与其交往，就会降低沟通成本。工作场合也是如此，如果你觉得有人喜欢你，你就会好心对待这个人。

相似或互补

大多数人喜欢与自己相似的人，性格、爱好、习惯、价值观都接近，这样就很好相处，会降低沟通难度。有的人喜欢与自己在某方面互补的人，如外向的找内向的，好动的找安静的，理性的找感性的。这样会带来一定的好处，但如果把握不了差异互补的平衡，也很容易增加冲突。

付出与回报

我付出的努力越多，承担的风险越大，好像就越喜欢这个人。这种现象很普遍，越努力追求对方，越不愿放弃，可能与“我的付出是值得的”心理暗示强化有关。

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二、如何塑造坚固的爱情三角？

爱情固然美好，但是爱情也如玻璃般易碎，如果双方不能合理相处和精心经营，爱情也将很容易随风飘散，徒留无尽伤感和无奈。

斯腾博格提出了爱情三角模型，将爱情分为三个要素：亲密、激情、承诺。

亲密 是指分担忧愁、分享快乐，了解对方，真诚沟通。相互亲近，是爱情的情感层面，有些人错误地讲亲密和性行为混为一谈，或者认为它们互为因果。真正的亲密，是指信任你的伴侣，愿意并能够与其进行深度沟通和交流。

激情 是指生理上的兴奋，是与爱人在一起的强烈愿望，属于爱情的动机层面。爱情的初始往往发端于激情作用，但激情可以快速建立，也会逐渐退却。要想激情永驻，就需要双方紧密配合，但基本很难实现，对大多数人而言往往是从激情的高峰逐渐过渡到深层次的亲密关系。

承诺 是指专心经营爱情，愿意长期坚守并为之努力的现象，属于爱情的认知层面。承诺开始来得缓慢，但一旦形成就会平稳持久。

所以我们要建立稳固幸福的爱情，就要处理好亲密、激情、承诺的和谐平衡。只有激情，属于生理关系；只有亲密，属于朋友关系；激情加上亲密，才能形成浪漫爱情；亲密加承诺则是和睦的爱情。

激情-生理关系 亲密-朋友关系 承诺-服务关系

激情+亲密=浪漫爱情

亲密+承诺=和睦爱情

亲密+承诺+激情=完美爱情

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三、爱情表达的黄金法则

我们很多恋爱中人都有这样的经历：你精心为爱人挑选的神秘礼物，当呈现时他/她却不喜欢；你想要带上伴侣去旅游几天，可她更希望在家一起听听音乐。如何正确地表达你的爱意呢？

盖瑞.查普曼博士提出五种“爱的语言”：

1、肯定的言辞：

我们需要听到爱的表达，才会感受到爱，相信爱。爱他（她），就说出来；爱他（她），就把对方的可爱说出来。

2、幸福时光

爱，不止于言语，更在于行动。我们需要培养营造“幸福时光”的意识和能力，可能你的爱人渴望与你静静地靠在一起看海听涛声，可能你的爱人憧憬能一起做家务；可能你的爱人喜欢和你一起看场电影，尽管之间不能说话。

3、赠送礼物

礼物不仅仅限于特殊的纪念日如生日，只要你愿意每天都可以送礼物；礼物，也不限于是实际的物品，哪怕是一句暖暖的电话问候。

4、为对方服务

有时候做一些能帮助对方的事，这也是一种爱的表达。如你的爱人是做老师，你也可以帮助她整理收集些备课资料；如你的爱人是淘宝店主，你可以在工作之余帮助她理理货做做客服；如你的爱人感冒了，你不要仅仅流于口头“你多喝点水吃点水果”，你可以把水端给她或是削好一个苹果喂到她嘴边。

5、身体接触

触觉是最敏感的，最直接的，有的人喜欢通过更多的身体接触来感受爱。比如逛街时互相手牵手，每天回家时一个轻轻的拥抱，坐在一起肩并肩看电视。总之，我们需要找到对方喜欢的方式去表达。

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