晚上和女儿散步，女儿说，“妈，我觉得我挺普通的，什么都不好。”
我说，“我认为，你的自我评价偏低。”
“什么是自我评价？”
“就是我们会给自己打分，分数比较低。”
女儿接着说，”我同学说我的英语挺好的。但是我的英语也不是班级第一啊。“
”我们可以把这句话，换一个说法。‘虽然我的英语成绩不是第一，但是也挺好的。’你试试。“
女儿把这句话说了一遍。
”感觉怎么样？“我问。女儿回答，”感觉不错。“
我说，”有力量了吗？那咱们可以试试别的。“
女儿想了想，说：“虽然我的钢笔书法写的不是特别漂亮，但是毛笔书法也挺不错的！虽然我长得不是特别漂亮，但是我觉得挺不错的！”说完自己就笑了。
拜伦·凯蒂的代表作《一念之转》中提到的关键问题：
那是真的吗？你能百分百肯定那是真的吗？当你持有那个想法时，你会如何反应呢？没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
当能量比较低，陷入“自我怀疑”的时候，不妨觉察一下。问问自己：
“我想的，确定是真的吗？”，“假设不是这样，我会发生什么事呢？“然后把否定自己的话，变成肯定自己的句子。
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一念之转
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本文标题：一念之转
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