最近开始早上去骑车或是别的可以持续一个小时的运动，但是我的老毛病又犯了，那就是运动完一上午的时间都会犯困，什么事都不想做。
生活方式 早晨 早上 运动 健康 知识 学习
在颓废几个上午后，我决定在网上去搜搜是什么原因，后来我看到了有一个说法是因为早上空腹运动消耗太大，引起低血糖从而导致人会犯困。大差不差就是这个意思，网友的解决方法就是运动前提前吃少量碳水，然后休息15分钟后再出门运动。我当时就想我早上的时间太宝贵了，既想多睡几分钟又想出门运动，而且早上我是一点东西都不想吃。有一天我带了一盒牛奶，当然也带了水，当我的骑行计划结束休息时，我把牛奶喝了，当时感觉就是我没有那么累了，后来一整天除了午休时间正常睡觉外，我都没有感觉到累，突然就发现了新大陆，看来运动后补充也是可以的。
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运动容易犯困这件事情其实我早就发现了，一次是中学有一年暑假，每天会游一上午泳，回家的时候就感觉特别累，想睡觉，每次回家可以睡一大觉。那个时候并不知道要带点食物去运动。刚工作的时候，离公司近坐公交要三站地，但走路需要45分钟，我刚开始开开心心走路上班，但整个人一上午都会很困，无心工作。慢慢得我还发现早上运动犯困这件事情我还有个临界值，那就是30分钟，早上30分钟以内的运动对我上午的活动不会产生任何影响，超过30分钟我就会感觉很累。
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其实之前我骑车水平不行，容易累容易饿也容易渴，我那个时候学着运动员，会带个香蕉在身上，路上补充体力。但好像那个时候也没有把这事当回事，看来任何事都是要讲科学的啊。
from：自由喵
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