前两天和同学聊天，她说:“平时你们都说爱自己，我总在想什么是爱自己，我已经很爱自己了，这两天我才体证了什么是爱自己，爱自己就是允许自己做自己心里想做的想说的，忠诚与自己的内心。”
“是呀！做自己就是回归到内在，当你回归到内心，做自己时，她是一份身体的真实感受，就是内在深处有份知晓，就是我是我在，内心深处是平静、喜悦、安宁。”
我们常常说爱自己，什么是爱自己？
爱自己简单的说就是给自己买让自己心动的东西、课程、和精神财富。
深层层的爱自己，是在内心深处接纳自己、允许自己、包容自己、感恩自己、赞美自己。
事情往往是这样说起容易做起来难！
先说给自己买心动的东西，这件小事，看起来容易，对于有些人来说是很难的，特别是有孩子的妈妈，给孩子买什么都舍得，可是给自己买是就开始左右的算记，而给自己买心动的东西，和你有没有钱没有关系，只和你爱自己有关系，当你足够爱自己时，你看到心动的东西，会很自然的快乐的买下来，不会想也不会算。
几年前我有个朋友，不算特别富有也已经小富及安了，有次我们聊天起买衣服的价位时，她是给孩子买几千的衣服鞋子可以说不用想，可是要给自己买时，总是舍不得，即便是自己很心动，很喜欢的东西也舍不得。
我们说的爱自己是一种自己对自己的态度，和有钱没钱真没关系，关系到你的心中有没有自己，在刚才的个案中，我朋友如果心里有一丝自己存在，一丝爱自己的心，就是她不一定需要买很贵的衣服，但当她看到特别心动的东西时，她也会偶尔为自己买下来，而长期以来，她从来没有为自己想过，一个人心里没有自己，心之泉没有得到爱的滋养，她又怎能将爱长久的给予世界和他人？
在深层的爱自己中，我们需要的是更多的允许自己、接纳自己、宽容自己。在现实中，很多人是迷失自我的，不知道自己是谁？为何而活？未来要过什么样的日子？
我们在现实生活中常常很难发生我们不能接纳自己的部分、不能允许自己的部分、很难做到宽容自己的部分。
阿丽多年来婚姻一直不好，在进行个案的过程中，她发现是自己一直没有接纳自己的婚姻，对自己当年的选择，深深的自责，不能宽容自己。当年为什么没有勇气做自己，明明不想结婚，还选择了现在的老公，她一直不能接纳自己的选择，也不能接纳老公，现实生活中，总是感觉老公怎么都不顺眼。
是呀！也许就是我们当年选择错了，可是当年已经过去，我们生活在现在，只有接纳现实的现实，勇敢的面对生活，当年的错，也未必是错，当年的选择一定是基于当年的情况，在那个当下做出的最好的选择，我们是否能接纳那个当年的自己，那年有了当年的基础的努力，才有今天的自己？
阿丽不停的流出泪来，多年沉积在心底的委屈和情绪此刻全部释放了。
前段时间，我有好几个个案都失恋了，原因各不同，结果都一样，就是已经分手，但她们都很相似的是很难接纳这个事实，很难从情感中走出来，也不愿意走出来，而她们的故事，我们每个人也许都曾经历过。
爱自己，发现自己不能接纳的部分。
爱自已，发现自己不能允许的部分也很重要。
阿红是一个完美主义者，现实生活中的女强人，在她的生活中就不能出错，不论是谁都不能出错，她的团队很厉害，在完美之下是她深深的对自己的不允许，她不允许自己出错，她没有办法接纳出错，而在不允许的背后是，她不能面对失败，不能面对失败带来的批评。
她不允许……
不允许如同十字架让她失去生命中的很多东西，周围的人远离她，因为她的要求太累了，她自己也高要求之后也是很焦虑，精神上不能有丝刻的懈怠，生命中不光有工作、事业，我们还有很多很多值得我们追寻的东西，也许果园的石榴正熟了，也许今年当季的时装会也很不错，也许周末的电影很精彩，生活生命有很多不同的内容。
爱自己只是我们回归内在的一种主要的方式。
我们回归内在很简单，简单的就是当下，当下大脑空白没有一个念头生起。
那一刻我们就与神同在，回归到内心，我们可以体验到与神同在的感知，那是一种无明的内心的喜悦、平静、安宁、舒服、自在。
我们最常用的方法就是深呼吸。当我们做几次深呼吸后，我们的身体就会全然的放松下来，内心慢慢平静下来，经常做深呼吸，可以让我们常常体验到内心的宁静和平和，大脑一片空白和安宁。
我们还可以通过做运动让我们回到当下，我们在做身体运动时，身体能自然的帮我们代谢很多压力和情绪，也可以让我们专注在身体上，让大脑空白没有念头，找到内心的宁静。
我们很重现要的一个方式就是冥想，冥想有两种，一种是有语音引导的冥想，这种适合初学者，一般都是为了一定的目标，而进行的冥想，这种冥想，经常做可以帮我们改变大脑回路，建立新的反应机制，让我们慢慢静下，找到那个内心宁静的自己。
第二种冥想是没有语音引导的冥想，一般我们会在冥想中观自己的呼吸，或者是我们观自己身体内的能量流，头脑中不起一个念，专注在当下无念的状态，进入深深的禅定中。这种冥想可以让我们的身体深度放松。
有人常常会问，与神合一是怎样的，我的神回来是怎样的？
我的回答是，神回来了，你的内在就是一份深深的知晓，就是我是我在。
我最近的个案的主要工作就是让个案与自己的神在一起，那是一种非常美妙的身体和心灵的体验。
个案常常会发自内心的被自己感动的哭了，她会发生，自己兜兜转转苦苦追寻的就是自己，而那个自己还来是如此的美好、圣神。
爱自己，做自己，好好的过自己的日子，这就是现实生活中的与神合一。现实生活中，我们能静下心来，给自己一刻的放松，我们就是与神合一。
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