清晨聊斋43：恢复规律生活 真好

清晨聊斋43：恢复规律生活 真好

大家好，今天是1月4号。

这里是清晨聊斋，我是俊青。

恢复到了规律的生活真好。

瑜伽课

昨天周四的瑜伽课，因为小伙伴的热情鼓舞，我也甩开了繁杂的工作，抽身一个小时锻炼自己。

好久都没有动了胳膊，腿，伸展的时候，使用到的力道让自己觉得很舒服。我的同事说，真的是好想偷懒，但是看到大家都这么积极性，自己也被感染了。我说是的，我也在犹豫，到底中午是要不要练瑜伽，结果也是被带来了。

规矩作息

虽然前期已经降到了标准的体重，但是还是想规律的饮食和休息。加上最近在看一部剧，原生之罪，所以。周二和周三的晚上睡觉都比较迟，都达到了11点，接近12点。身体已经起了火气，鼻子上起了白白的小泡。

周四（昨晚）晚上8点半，就开始准备要休息。九点多进了房间以后，把白天没有干掉的自己的功课，做完。十点钟准时休息。

其好处就是，早上看起来皮肤弹弹的有魔力，身体的宿便也清楚，整个身体非常的，非常的轻松，心情也很好。

我给自己已经下了暗暗的定语，哪怕早上起的再早都没有关系，晚上10点最迟要休息。

半个月财务分析

继12月15号开始，每半个月我进行财务分析。上一次，已经把12月1号到12月15号的账单，全部分析完。昨天晚上抽空，又把已经完成的12月15号到1月1号的账单，全部算完。

基本分析，得到以下结论。

一是，平时买菜等的基础性消费，费用并不高。

二是，固定消费，比如说汽油，比如说孩子每个月的餐费，托管费，不可避免。

三是，季节性消费，比如说元旦，比如说圣诞节的一些固定消费。这是可以减少的。

四是，为了改善家庭生活的一些淘宝购物。家居用品可以适当购买，但是衣服鞋类就要适当的减少。

五是，年度性的大型费用，比如说每年的英语培训班费用，网球培训费，全年汽车的保险，新车的税，旧车的保险。这些都是费用比较大。几个月工资，都支付不了。

每日打卡

经过前期的筛选，我现在每天打三个卡。

第一就是我的健身群的卡。

每天我在群里面留言，帮助大家评论，帮助大家一起增强减脂的信心。这是群主，所以我要身先士卒带头打卡。

当然昨天我也花了一部分时间整理出了12月份，我们坚持的15位小伙伴减脂的情况。

从整体上来看，大家的运动量都已经达到了目标，但唯一需要改变的就是饮食。可是因为秋冬季节大家的饮食是保证身体健康的来源，另外加上因为一些客观的原因没有办法自己做餐，所以导致了他们的运动和他们的减脂效果并不能成正比。

不过这并没有关系，随着春节以后气温的升高，那么大家摄入量的降低一定会有新的提高，所以我现在的标准就是帮助大家坚持信心维持好。只要不长胖就是胜利。

第二个打卡群就是每日一句日语。

因为想学习好，所以参加一个群。昨天要求自己十点钟睡觉，所以自己的这个事随便读的，没有达到效果。

第三个打卡就是慢速英语。

因为孩子最近在学英语，自己的英语也丢了很长时间，所以准备把它捡起来。陪孩子一起进步，这样自己也能提高。

后面这两项的打卡，我准备转移到每天的中午进行，这样能保证有充足的时间提高自己的技术，否则这就是一种敷衍，对自己的不负责任。

如此说来，我还要进行一个打卡，就是画画的大卡。每天，我总想着带一点东西到单位去看，可其实在单位的时候是很忙，就像有的时候下了班，我怎么想带点东西回家去做。实际上回家以后都没有来及做。

定期整理

纵观一天的时间，我总觉得自己时间很紧。

主要有些时间是浪费在了路上，加上身边有没有老人，烧饭做菜都是自己的，家务时间，消耗的很多。

所幸的是，孩子的作业，并没有让我操很多的心。都是拜托了作业班，而周末的时间并没有什么计划，比较属于没有计划性。

家人的状态也属于懒散型，自己也没有办法带动他们什么，只能改变自己。不过把自己思考的时间留在对于家庭的整理和整顿上面，是有帮助的。

比如一些松动的东西，把它紧固，比如说老旧的东西，把它更换了一些多余的东西把它清理，比如一些旧的东西把它更新。这些都是保证自己生活舒适啊，开心的。

工作上自不必说，反正按照标准来按照规范来。生活没有说明书，所以需要自己找到思路和方法，让自己过的轻松和愉悦。

好啦，今天就聊到这里，大家拜拜。