好好对待一双脚，不仅仅因为它每天替你承重辛劳，每天泡脚不仅仅缓解一天的疲劳，还是养生一本万利的简单方法，成本低，方便实用。
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。
一：晚上泡脚为什么能补血 ？
我们知道血虚、血淤的人常常手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气来。可以晚上泡脚 放适量中药，如同吃药作用一样，药物会随皮肤吸收起作用。
热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。
水中放盐可以治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋可治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷可治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒是除臭祛湿、利气行水、扶助阳气的好方法。
水中放白芍、益母草、当归可治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜可治风湿骨痛、怕冷怕 凉，干姜温中散寒、回归通脉 。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克可缓解糖尿病(阴虚所致)。花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
二：泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱; 夏天泡脚，祛湿除热; 秋天泡脚，清肠润肺; 冬天泡脚，丹田暖和。
三、泡脚四忌讳：
一）忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二）忌水温过高。应40-50度。
三）忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四）忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。
四、泡脚时可探查身体状况：
上半身不出汗，下身出汗→肾寒; 上身发热，下半身不出汗→气虚。
坚持泡脚，对身体大有好处，其中也大有学问，如果加上对脚部重要穴位的按摩则更好，通过穴位反应不同进行处理，假以时日，许多疾病便消灭于萌芽状态。
常常倾听身体的声音，身体状况自己来保养，快快乐地生活每一天！
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