记录时间：excel和“爱今天”

小结：excel和“爱今天”记录时间（2019年3月第1-2-3周）

3月调整记录时间方法。

以前用“爱今天”软件记录大项时间（比如1000小时），然后每天用excel详细记录时间。发现重要的事情其实就那么几件，每天进度“看不见”或者太小，并且每天excel记录，很消耗意志力。

本月以周为单位，软件总时间量设置为一周的量，比如文章部分，每天4小时，一周28小时，然后一周结束时，看看软件显示时间数，就是本周花费的时间，最后记录在excel上。

记录时间：excel和“爱今天”

本来打算一个月分析一次，但是发现，一个月太长了，加上习惯“惯性”的影响，一个月一次，一年只有十二次改进的机会，所以今天刚好周末，简单自我剖析一下。

具体时间见下表：

（1）总的来看，绿色最重要的部分，达成率很低，尤其英语和二阶段部分，未开始，达成率为零，看闲书和反省平均算10/10，达成吧。

第二周达成比例为1，主要是因为新开始一篇文章数据收集，心底积攒的那股劲还在，怎样才能保持这种状态呢？最好的当然是内在源动力，其次多去汇报进展，降低“完美”心态，用固定时间来完成量，再追求质。

其他两周达成率低，一方面是冲劲弱了，另一方面是没有充分利用没有石头打扰的时间，比如刷朋友圈、追剧《东宫》。

（2）红色部分，临床上班时间，比例为1，差异不大；但是石头陪伴部分，几乎都是15/10（1.5倍，平均每天4-5小时），真的太多时间了，晚上5:30-8:00只有3小时左右，多出来的主要是早上7点石头醒来，就会被迫陪他，另一方面，周末时间如流水，随便陪一下，一天就过去了。

（3）蓝色部分，严重超标，重灾区。睡觉平均8-9小时，运动主要是脸部护理时间太长。

【分析各项时间的感受】最近把石头送进幼儿园，加上调整石头入睡时间，其实属于自己的时间，还是挺多的，石头一般是17:30-21:00粘着我，其他时间都可以属于我的时间。

为什么没有利用好呢？

（1）习惯了以前那种“搞定石头-精疲力竭-睡觉”的状态，现在有了自己的时间，还不习惯下班时间搞定石头后，就立马进入工作的状态。

（2）周末没有规划好，嘻嘻哈哈的周末两天，我的时间又被石头吸走了，感慨，娃就是个“温柔的时间海绵”，跟他一起玩，很爽很好玩啊，时间被吸走了，看都看不见。

应对的初步想法有：

a. 给石头固定的活动，比如周日上午固定兴趣班？

b. 比如每周固定看哪几本书，让大家知道可以做什么，让石头有事可以做；

c. 比如让石头习惯我需要在家工作，因为有几次我说妈妈要去工作，石头会问去医院还是秘密基地（算我的书房吧），我说去秘密基地，他就会说，哦，去秘密基地呀，那你去吧。

本月新增项目还有下图这种形式：

初心，是为了达到日省、促进沟通，简单的做记录，知道大家都在做什么，还可以简单的日省总结一下。

因为悲催的发现，大脑很“贱”，很容易忘记，并且大脑倾向做容易的事情。