11-13

71.7kg

早饭：一个奶片，两杯白开水。

没起床跑步，但是加入约定跑了，所以说要努力了！中午不睡觉也得跑出来，可是现在是八点半，我有点饿。

午饭：一碗小米粥，一个鸡腿，一份菜花，一个馒头。

晚饭：一份朝鲜面，一块雪糕，一袋纯牛奶。