摘要：1.在你的生活中，也要记得总是有两个账本的——一个写满了你的错误和不完美，另一个记录着你路上的所有考验和磨难。当你觉得埋怨时，要记得这两个方面的情况，并把你的全部能量用来清除干净你自己犯下的错误。你想要抹去的并不是记忆本身，而是记忆所带来的内疚、怨恨和愤怒这些痛苦的情绪。
感悟：这本账你到底记了多少，看清了多少，又清楚了多少，这才是反思和醒悟
2.如果你花时间写下自己的想法和感受，就会发生神奇的事情。南卫理公会大学的心理学家詹姆斯·潘尼贝克（James Pennebaker）在一系列的研究中发现，定期写信能提高免疫功能、减少误工天数、促进肝脏的酶功能、减少找医生看病的次数。这些明显的生理变化好像与给自己卸下负担而产生的情绪释放直接相关。
感悟：已经忘记了书写情绪具有强大的治愈功能，我认为书写情绪是自己跟自己的告白，没有戒备心没有怀疑心，是时候拿起笔开始记录和书写了，比起嚼舌我想更有意义！
亲子互动：马上要开学了，给孩子最后放飞的时间了，今天早上我问她昨晚几点睡的，她说12点，我说你是自己睡着的，还是自己选择睡觉的，她说自己自己选择，我说你还知道要主动选择啊，她说当然啊，要有节制不能太过分！好吧，让你在放纵一天，平板自动上交
感恩：今天早上去买了点鸡腿和一周的食材，下午让四哥把鸡腿卤了，下周上班没有时间，妹妹说了要让我合理规划和安排好时间，我觉得这种方式特别好！
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