在佛教礼仪中，早晚课是佛家一种醒觉和反省自己的活动。 而我早晚课即是早跑步、晚日更。
每天早上6点开始的跑步已坚持2个多月了。从刚开始跑几步就腿如灌铅、气喘如牛到现在轻松慢跑一个小时而并不觉得太累，这期间，我尝到了坚持下去，慢慢来，不中断的乐趣，也体验到了自律的小小成就感。这也是疫情封控期间我的最大收获了。
每天早上，一件纯棉短袖衫，一条弹性短裤、一双运动鞋，这身行头，很便宜也缺乏专业，可是对刚开始慢跑的我来说，已经足够。 我是真正的慢跑，可能时速也就5公里左右，但我发现，既然这么慢的速度，也比快走的锻炼效果好，且越来越轻松和舒服的感觉，而之前我坚持步行已好久了，经常是越走越累、越走越烦。走跟跑是完全不同的概念，有一种说法最有效产生多巴胺的运动是跑步，一个人跑到一定的距离时，度过一段比较艰难和累的时期，便进入兴奋阶段。这时身体的毛孔全部打开，汗水从毛孔涌出，会产生一种幸福愉悦的感觉，这种幸福感，便是很多人对跑步上瘾的原因。看来此言不虚，我确有同感。
其实不止跑步吧，万事开头难，任何事情一开始都会困难重重，从而产生厌倦懈怠之感，所以放弃很容易，坚持很困难，而坚持下去会很收获幸福的感觉。
坚持吧！坚持到底就是胜利！
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