相信相信的力量——我是超级阅读者（快速阅读1/22）

思维导图线下复盘

        如果说四个月前的第一次学习思维导图的北京之行是我的一次进阶之旅，那么在2019年开年的第二次进京，可以总结为是我的一段飞升之路。快速阅读，又一之前不曾接触的新领域，但就仅仅这四个字，就足以吸引我足够的兴趣。

        就像课程开始前老师问我们的那样，家里有多少本书被冷落在角落里，甚至蒙了灰尘，都不曾开封过。也不知从什么时候开始，因为兴趣因为喜爱而买书，变成了因为跟风甚至仅仅因为网站打折而买书，打着文艺青年的旗号招摇多年，书柜里积累下来的书也越来越多，如何迅速而有效地解决这些困扰，是我此行的最大目标。

英姿飒爽的丽芳老师

课程篇

学习中的我 小组合作 跨组交流--天瑜老师

        简单的开场与概念引入后，进行了第一次阅读速度测试，我的结果是1200字/分钟。其实在线下课程前，我提前接触了几节丽芳老师的线上课程，所以最初我的阅读速度只有600字/分钟。有起点，就有了前进的目标，我的目标就是在课程结束后，一定要争取破万字。在舒适圈内打破自己，不断向外，是一个并不简单的过程。

        关于课程内容，捡干的说，也是快速阅读最基础的四大技巧：专注、凝视、一直往下、意群。

一、专注

        专注力一直是一个热门话题，在学习工作中能够保持高专注度，可以说是制胜的法宝，培养保持孩子的专注力挺难的，其实对我来说，大人得高专注度重塑，也是一个难题。

        专注力训练中，我比较熟悉的就是腹式呼吸练习，这几年一直坚持的瑜伽练习，课前的热身常常会从腹式呼吸开始，目的就是平和心态、稳定情绪、拉回意识、全身心投入练习。第一次了解了关于脑电波的一点知识，也第一次细细品味了关于阿尔法波音乐。之前在孕期了解过这些，但是一直没有静下心来慢慢体会，所以也曾认为这些所谓的舒缓音乐起不到多大作用。

        人人都有专注力，关键在于你将它用在何处。

二、凝视

        圆点凝视，主要作用是增加眼部活动，增加对眼睛的控制能力。日常行为中能够锻炼到眼部肌肉的时候很少，圆点凝视练习就像是运动前的一个小热身，帮助我们灵活地调动起眼部周围肌肉，减少在阅读过程中的跳跃、回跳、回看等现象。

        我想起小时候妈妈曾经给我讲的小故事，从前的京剧演员，对眼神要求很高，为了能够让眼睛达到有灵性，就会在户外看鸽子，眼睛跟着鸽子群飞来飞去，时间久了眼睛会特别有神。

三、一直往下

        在一直往下的练习中，主要就是要借助引导物，引领视线不断向下，目的也是为了引导眼睛，集中注意力。但是在这段练习中我遇到了小瓶颈，就是反而降低了我的阅读速度。通过总结原因，发现还是因为手的速度不够快，眼睛被动跟随，其实手上的速度还可以更快的。但是我也从中发现了引导物的优势，会很有效地减少回看现象，极大地缩短了无谓时间。所以引导物的取舍，还是要看个人习惯，以及练习目的，合理选择。

四、意群

        快速阅读第一个要打破的观念就是：读得慢才读得好。其实每一篇文章我们读一遍，都不可能做到理解率100%，而且也并不是读得越慢，理解率越高。所以我们的第四个技巧就是，意群练习。一个人的视域中，中心清晰焦点的范围正常只有20%，周围模糊焦点的范围则有80%。我们可以通过正确的练习方法，打破传统一字一句地阅读，加快大脑的速度，化字为群，通篇理解，提高效率。

线上课的同班伙伴们 线下小组伙伴们

成长篇

        每吸收一个技巧，我们就会完成一个练习，而我在整个练习的过程中，成绩没有一路直线上升，反而像过山车一样忽高忽低。心结一直在理解率上，虽然每一次练习前都尽量放松，听从老师的建议，先提速，但是心底里还是一直纠结在理解率的问题上，所以一直没有一个飞跃式的攀升，最高才达到2800，而周围的伙伴早已突破了8000+。直到第二天进入到实际运用的部分，测试的项目不再是测试题而是思维导图呈现、内容复述等的时候，我的阅读速度才开始呈现出飞升的势头。

        在最后一个环节书籍阅读实战中，要求是30分钟读完一本书，30分钟绘制文字版思维导图。作为一名参加过思维导图双证班的人，我暗暗给自己定下目标，一定按时完成阅读，并一定绘制出一幅图文版思维导图。有了这样一份决心，我放松心态，最后在18分钟内完成一本21.5万字书籍的阅读，并且用33分钟完成了一份图文版思维导图。最后计算，我的阅读速度突破了12000字/分钟！真的是给我的这次课程的完美收官！

大合影 丽芳老师颁发证书 我的飞升成绩单

感悟篇

        在最后的总结环节，丽芳老师要大家每个人找寻一个关键词总结这次的收获，我的关键词是期待。上一次是突破，这一次又完成了自我的挑战，让我对新一年新的目标新的方向充满了期待，对我自己的能力也充满了期待。期待再一次的自我突破，期待新的飞升之路。

        新开年，新起点，100本书的阅读目标，我来了！

        相信相信的力量，我是超级阅读者。我想，我能，加油吧少年。

花絮篇

跟老师们的合影，哈哈，跟小伙伴们的我就私藏不发啦

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