40-8：洗漱完毕，准时进入直播间，开始早课。今天的状态更加精神，注意到了一些细节，也觉察到自己无意识就会出现“我以为”的情况。比如，背手俯身的动作早课中是简易坐，晚课中是金刚坐。四肢走的动作，已经不再让我觉得难以坚持，而是让我放空头脑的机会，闹铃响的时候，觉得时间过得好快啊！乌鸦跳的时候，六六妈让我们觉察腿部情况。我发现自己跳着跳着，脚就变外八了，腿部力量也还需要锻炼，最后两下没跳起来，时间就到了。大休息术时，大部分时间很清醒，只有一小会没有注意到呼吸，能比较快地觉察到，并回到呼吸上，说明自己稳定度有提高。
感恩老师，感恩伙伴们，感恩父母祖宗，感恩天地万物，感恩自己！
今天疗愈自己的话语：我让爱流入我的世界。我让我的创意、创造流入我的世界。
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
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本文标题：觉察
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