第六次参加克老师的工作坊。依然是那么的温暖，慈悲，智慧，有爱。看到克老师的那一刻，仿佛就是遇见了源头的智慧。就像我们在欣赏一朵花，就连接到了自己的本质。看到克老师的那一刻也会让我心生喜悦，不知道为什么，就是想来见见克老师，不仅仅只是为了更多的学习。似乎已经成了生命的一种恩典，一种庆祝，鹤发童颜，全身都是宝藏，每一句话都是金句，没有一句废话，每一个细胞都散发着生命力，创造力和感受力。
【志玲觉知生活074】：通往快乐关系的关键是如何穿越自己的防卫
蓝汪汪的眼睛扫视着全场的每一个角落的每一个人。一眼就能解读到每一个人的能量。却从不轻易的去评判。他在回答问题时，又那么的一针见血。同时又让对方不感觉到自己受伤。这是怎样的一份力量和内心的笃定？这是怎样的一份爱，和无条件的给予？
克老师每次都是毫无保留的分享自己生命中体验到的。就只是在本质里面给出，信任每一个生命。从不设限，他曾经说自己只是一个交响乐的指挥者，扑捉到团体的每一个切入的机会，让团体创造，自己是整个团体的一员，并没有将自己至身于外。永远将力量给到别人，自己却从不居功。
亲密关系工作坊内容看起来依然是以正向，负向，依赖，独立。欺骗的圈子。受害者牢笼为主线。可是因为来参加工作坊的人的需求不同，有不同的切入点。不仅仅听到他所讲的那些内容。更感受到他对每一位工作坊学员的细心关注。善于调动整个团体的力量。
【志玲觉知生活074】：通往快乐关系的关键是如何穿越自己的防卫
克老师自己也感觉到这一次工作坊是自己讲话讲的最多的一次。在生命大智慧工作坊里，他关注的更多的是学员的个人体验。因为很多的学员都是参加复训，有些已经跟随克老师学习有2年，3年，5年，10年，甚至早期二十年多前参加克老师工作坊的还会想要回来继续感受。
对于全新的，从未接触过亲密关系体系的学员。要在短短的三天的时间，把亲密关系体系的核心和怎么样在生活中实修，真的是不太容易。而在这个时候，也会深深的感谢歆然老师。感谢自己就在长沙。不仅能够听到源头的智慧。还有歆然老师持续的带我们去穿越。包括这次工作坊课后，我们做完小组练习以后。为了让更多学员，更好的理解克老师的课程，歆然老师不知疲倦的继续为我们答疑，带我们体验，大家都废寝忘食。享受着这份拳拳之心，真挚的爱。
亲眼见证了刚刚来参加克老师工作坊的家人。从最初的，觉得很排斥这个工作坊。我是要来寻求正能量的，为什么这个工作坊的人都有这么多问题，为什么都会卡在关系里面那么的悲伤，那么多的负能量？怀疑自己是不是走错地方了，甚至想到过要中途退出。
对于第一次来参加克老师工作坊的学员。因为没有身体的体验。单纯从头脑上面来理解。又完全颠覆了自己几十年以来的思维。会出现头疼。一头雾水，怀疑。或者是很懵的状态。
当然也很感谢这位新学员的勇敢敞开。不是默默的离开，而是把自己真实的感受表达出来。把自己的疑问表达出来。在晚上我们长沙的小组继续深入体验时，在这位新学员的勇敢跳水，进入脆弱。带我们大家一起穿越了一次脆弱层，真正体验到平和，喜悦，清晰思考后，才恍然大悟，原来面对伤痛是去穿越这个古老的痛，看见这个痛真正的所示，是让我们有机会认出自己究竟是谁，看到那是无条件爱的乔装。而不是与之认同。
【志玲觉知生活074】：通往快乐关系的关键是如何穿越自己的防卫
解读到她这段时间确实遭遇很大的困难。在不断的通过正能量去暂时的把这个困难压下去。可是在压下去之后，又感受到更多的恐慌和无力。
想要证明自己是重要的。自己这么多年苦心经营的公司是自己付出的心血。并不仅仅是因为父亲的帮助。也想证明，自己是重要的。
可是在娘家，他觉得，感觉到的是，女孩子再怎么好，那也是别人家的人，他听到自己的父母说的是，我再穷也是要跟着我的儿子的。而在公婆这边体会到的，公婆和自己住在一块，却在不断的照顾自己的女儿，没有把自己当成自家人。让自己觉得特别的懊恼。为什么自己就处在一种，不同的观念，两个家庭都被忽略的一个角色。
为了更多的连接到她身体的感觉。她也更详细的讲出了小时候的故事。在自己的印象里，从小都是奶奶在照顾自己。对父母没有多大的印象。也就是在这一份，深深的觉得自己被抛弃。终其一生，也在想要证明自己的重要性。可是不知道为什么？现在的资产比十年前已经翻了很多番了，不知道为什么还是觉得不快乐。还是觉得有很多的担忧和不确定。
尤其是在得不到老公的支持，不被理解的情况下。心里更加感觉到很恐慌。
她觉得一定是自己哪里出现了问题。也想要找到一个答案。
而其实受苦是因为我们有一个不正确的假设。其实当我们在受到压抑的时候，也就是生命给了我们一个机会，可以去重新审视我们的人生。
当我们去审视问题的时候。我们就会进一步的强化我们的信念，以为自己一定是哪里有问题。
受苦是有一个不正确的假设。会有强迫性的行为，陷在当中没有办法出来。不断的补充自己的故事。用强迫性的行为去喂养自己的信念。总觉得其他人应该会有答案，也去跟随其他有答案的人。
【志玲觉知生活074】：通往快乐关系的关键是如何穿越自己的防卫
而当我们往内看，依靠我自己，找到我之内的智慧。
因为自己不喜欢不被人理解的感觉。也就不想去面对处理自己这个感觉。希望其他人可以来处理自己的这个感觉。也就会去寻求帮助。不断的去听关于正能量的课程，却只能当时感觉好一点点过后更加的感到不开心。更加的感到无力。
我们内在有些特定的不快乐。希望有人能懂我们的感觉，然后我们很失望。就陷入了深深的孤独。而当我们真正的去面对这个不重要的感觉。去面对这些，核心信念。不再试图要推开这些不舒服的感觉。就只是和这些不舒服的感觉在一起。不断的接受，不断的沉入到感觉的中心。体验到了完全不一样的那份宁静与平和，在大脑上还是依然会无法理解。为什么我啥也不干，只是放松，只是，听老师带领，就能够获得这份平和宁静和清晰的思考。
所以克老师的这个亲密关系体系很神奇的就是，会让人越来越喜欢。有些家人甚至是在过了两三年，突然觉得，怎么讲得这么好，刚开始去都是半信半疑的。因为这完全颠覆了我们以前的思维。
在这里会不断的告诉你没有问题。只要你认出了你自己的本质，你就成了自己的老师。当你把问题当成问题的时候，你就成为了问题的一部分。而当我们去看到问题下面那些，身体都不舒服的感觉。去连接到身体的感觉。连接到这就是一个能量在震动，在辐射。觉知在扩展，就在慢慢的收回自己的力量，就在不断的成长。
当然，最简单的也就是最不容易的。因为这么多年的习惯模式，会让我们不断的进入一种强迫性模式。我们会听到各种的声音来阻止我们。穿越脆弱进入本质。当我们越多的训练这一份觉知。就越记得训练。将觉知带进生活。
真正的有效沟通，无障碍沟通，就是来自这种，知觉回路的。不只是听到对方在说什么，然后听到他讲的不对的地方，马上去反驳。也就是对对方的话直接起反应。而知觉回落的沟通。就像我们带着一个手电筒，在黑暗的山洞里驱逐所有的黑暗。
不再对防卫起反应。不再试图去操控。让觉知之光，穿越那些幻象。看到真正的，无条件的爱的乔装。
每一个刺激都是让我们有机会认出自己真正是谁。将更多的觉知带入到我们的经验中。看到很多，两个人的沟通，就是努力的想要讲话，而不是努力的想要倾听，想着对方什么时候讲完了自己就可以讲了，根本就没有去听对方在讲什么，也没有去听自己的感觉。
当一个人在讲话的时候，你在倾听，你也会关注到你自己内在的感觉。听对方讲话的时候，可以把这份感觉吸进来，同时关注自己的感觉，然后去表达自己。
当我们不关注自己的感觉的时候，就是会有一些情绪化的思考在发生，被无意识的情绪控制自己的思考，盲目的对对方讲的话起反应。
【志玲觉知生活074】：通往快乐关系的关键是如何穿越自己的防卫
尽管有时候我们讲的话是非常的有道理，有逻辑，有理智，看上去也很平和，其实这都是来自于被我们的情绪激发的。但是我们不想去觉察到这个情绪，当我们与自己的感觉在一起，就会变得有一种安静，宁静的效果。
我们是从感觉出发去讲话，还是从情绪化的思维去讲话，出自于哪一个层面的沟通很重要。当我们带着觉知就会有和谐的沟通。
当我们只是对防卫起反应。当我们不去连接自己的感觉的时候，就会想要通过愤怒去操纵伴侣，用怒火去激发，然后用内疚感来控制对方，我们之所以愤怒，就是想让伴侣感觉到内疚，然后来保护自己。通过愤怒，把罪责感归到对方。
当我们有冲突发生的时候。去关注这个部分的感觉是什么？持续不断的把觉知带进来。清晰的思考来自于觉知。
如果你总是不能接受事实，就意味着你不会接受任何本然的面目，你将会批判，批评，拒绝和试图改变别人。穿越自己的防卫，穿越脆弱，进入本质，在脆弱层表达才是通往快乐关系的关键!
网友评论