文/孙葭湄原创
经过一周的观察摸索，得出自已合适的饮食:
早饭奶100亳升冲燕麦(燕麦大半小碗)、蔬菜一盆(各种蔬菜)、白煮蛋1只。
中饭在汤包店一份砂锅或回鍋肉饭二人平分，回家加几只花生。
晚饭三米饭半小碗、蒸土豆半小只、白煮蛋1只、各种蔬菜一盆、奶50亳升。
这样的一日3餐血糖不会高，营养也足够了，是适合自已的饮食。
接下去的问题是要坚持，因为有时会馋，一馋血糖就高了。
文/孙葭湄原创
经过一周的观察摸索，得出自已合适的饮食:
早饭奶100亳升冲燕麦(燕麦大半小碗)、蔬菜一盆(各种蔬菜)、白煮蛋1只。
中饭在汤包店一份砂锅或回鍋肉饭二人平分，回家加几只花生。
晚饭三米饭半小碗、蒸土豆半小只、白煮蛋1只、各种蔬菜一盆、奶50亳升。
这样的一日3餐血糖不会高，营养也足够了，是适合自已的饮食。
接下去的问题是要坚持，因为有时会馋，一馋血糖就高了。
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本文标题：健康日记‖合适的饮食
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wbhqpqtx.html
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