16/28 冥想，让心灵变得宁静

作者: 小柚子_488f | 来源:发表于2018-07-31 21:35 被阅读136次

16/28 冥想，让心灵变得宁静
让心灵宁静
心灵宁静.冥想静下（150）
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宁静23期28天(第三周)记录贴
16/28冥想
爱，让心灵宁静
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16/28冥想体验
16/28 冥想体验

从上周开始，我就一直坚持冥想，因为很多人和书上都在推荐冥想，我也想试一试坚持冥想是一种怎样的体验，又会给自己的生活带来多大的改变。

最先开始冥想的时候，我其实并不是很适应，因为呼吸是我的一个问题，我太在意呼吸，所以冥想的时候会比较刻意，时时刻刻在意自己的呼吸，这其中会有比较多的杂念。在冥想中，我都不知道我每天会有那么多莫名其妙不知道从哪里冒出来的念头，有的是针对冥想本身的，比如身体不舒服啊，身体放不松导致胸口闷，脖子也容易僵直。一开始总坚持不了太久，一般在五分钟左右，时间长了腿也会有点麻。另外一些想法是关于生活和工作的，有时候想着还有什么想吃的东西，有时候又担心工作没有完成。总之就是有很多奇奇怪怪的念头，而且我发现的不是很及时，往往突然才意识到原来思维已经跑偏了，这时我总会强迫自己收回念头，回归到呼吸之中。

经过这段时间的练习，我冥想时不舒服的情况已经好一些了。每天五分钟，时间并不长，但是比起娱乐来却难坚持很多，可能是我还没有进入状态，当发现和真正体会了冥想给身心带来的好处后，才会更加自发的坚持下去。