我的健身之路

随着生活水平的提高，很多人对健康和身材有着越来越高的需求，健身市场也是异常火爆，健身房随处可见，我们这里一个小镇，同时开办健身房的就有三家，就更别说大点的城市了。健身房每次活动都能笼络一大批会员，尤其是那些本来就蠢蠢欲动的人，我就是其中之一，于是我开始了自己的健身之路。

跟很多人一样，前几天都会激情澎湃，一到下班时间就跑去健身，后来次数越来越少，最后就完全忘记了自己办了健身卡，不过我还好，经历了前两个过程，我及时“醒悟”，到现在一直在坚持，已经慢慢的养成了健身的习惯，几天不去健身感觉缺了点什么。

期初我以为健身很简单，跟一同健身的人混个脸熟，平时互相监督训练，网上找找相关的健身视频或者下个健身软件就可以了，到后来才发现，健身真的不是怎么简单，因为身边来健身的绝大部分也是新手，新手连自己都没有掌握动作，怎么可能知道你从视频里学来的动作标不标准，要知道动作标准是很关键的，就如同楼房的地基，地基不牢固怎么能承载起高楼大厦。

经过一段时间自己练习，健身效果很差，很多动作看视频简单真做起来发现很难掌握。认识到这一点我犹豫着要不要请私人教练，毕竟一节课下来200元真的挺贵，最后咬咬牙买了25节课。这里还是要感谢李笑来老师，因为他让我知道我们最宝贵的财富是注意力，如果没有请私教，我可能还会因为每天健身效果差影响自己的心情，浪费了我最宝贵的财富。

我运气好，跟了个不错的教练，一周我会有2-3次由教练带我练习，每次锻炼都是大机群和小肌群结合着练习，刚开始练习时，教练告诉我不要想着一上来就会，很多动作需要很多肌肉一起协调完成，尤其是自由器械的锻炼，所以你要做好长期挑战的准备。开始我并没当回事，随着训练的进行，才慢慢体会到教练说的这些话。

开始跟教练练习的时候都有很多动作做不到位，这时教练会让我用最轻的重量来做，做几个之后还是做不标准，更别说感受到相应肌肉的发力，效果自然是很差，我偶尔抱怨说自己是不是不适合做这个动作，教练这时会耐心的告诉我，你不要低估了重复的次数，你不断的重复这些动作，肌肉会慢慢形成记忆，次数多了自然而然就会了，教练还强调说，我们做动作的时候一定要注意专注，感受肌肉的发力，不要把注意力放在了困难上，我听了教练的意见，经过多次的调整和重复的练习，原来做不到的动作现在大部分都能做到了。

通过健身让我想到我们很多技能掌握不了不也是这样吗，很多人急于求成，低估了学习一项技能的重复的次数，李笑来老师说过，重复是从笨拙达到熟练境界的唯一通路。开始的笨拙不算什么，谁能一上来就能熟练的掌握，谁不是在不断的行动中观察哪里可以改进，再反复练习，观察自己哪里可以进一步改进，再反复....要做到这点，同时也需要我们的注意力要保持专注，不在意别人的看法，只有这样才可能更好更快的掌握一项新技能。

我很庆幸自己坚持了下来，比起很多办了卡没去几次就放弃的人，我至少已经比他们走在前面了。通过这段时间的坚持，我掌握了更多的健身方法，力量也有了一定的提升，更重要的是让我体验到了坚持给自己带来的改变，这个改变不仅仅是身体的，也有认识方面的。我知道这这是我健身之路的刚开始，后面一定还有很多困难在等着自己，比如力量的突破、各个维度的改变等等，但是只要保持足够的耐心，保持专注，我一定能够更好的走好这条路。