一、生产前准备
1、经验一：预产期前一个星期开始，每天一小撮茉莉花苞泡水喝，重复泡，功效是软化子宫口，方便宝宝顺产；我是从37周开始喝的，宝宝38W+4顺产了。
宫缩痛时喝一杯北芪炒米水，力气够，功效是提气，方便孕妇发动时有足够的力气。我是吃了一大碗姜炒饭，补充能量防止虚脱。准备多点姜炒饭带去医院，宫缩没那么痛的时候抓紧吃上几口。
2、经验二：38周开始（足月后）开始吃清胎毒的食疗：1凉粉草煲水，2青揽煲猪肚，3绿豆水，4绿豆煲老鸽汤，5白莲须煲鸡蛋，每周一种。我吃得最多的是白莲须煲鹅蛋（34W开始，每周两次）。产后才知道原来夏枯草绵茵陈煲瘦肉汤也不错，还可以预防新生儿黄疸。
二、生产后食疗
1、生化汤:归尾15克、川芎、桃仁、甘草、炮姜各10克。医院会开鲜益母草颗粒代替生化汤，如果吃完医院开的药而恶露还是没有干净，就可以叫家人去药店开3-5剂生化汤，每天早餐后半小时喝。
2、一定不要喝凉水、碰冷水。所以最好喝炒米水，如果炒米水上火，可以考虑桑寄生水代替白开水。对月子里的产妇有很好的效果。
3、BB黄胆看什么专家都通用口服茵栀黄，妈咪爱。外冼方：蒲公英，金银花，黄栀子，田基王，棉茵陈，很有效果。新生儿黄疸主要多吃多拉就很快没事的啦。一天拉八次以内都是正常的。
4、产后妈妈忌吃食物：麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、鸽子、虾、螃蟹、茄子、青瓜、西红柿、猪肝、西洋菜、苦瓜、空心菜、白大菜、包心菜、生菜、芋头。我还是吃了猪肝（一个星期吃两次），因为要补血。
5、恶露不清，用莲藕节的头加2两或3两瘦肉煲汤给产妇喝，连煲2天。
三、新生婴儿护理
1、肠绞痛产胀气推拿手法：开天门，推坎宫，推太阳，按总筋，分阴阳各24，清脾100补50，，清肝清心补肺各60，补肾100，揉内劳宫60，捣小天心10，顺运八卦49，按揉天枢30，顺摩腹1分钟，足三里60，捏脊3，拿肩井3次。
四、开奶、催乳篇
1、开奶：猪腰煮木耳、猪腰煮杜仲（两个都不错）
2、送给少奶的一胎妈妈：
基本方：党参30g、白术10g、当归10g、黄芪30g、熟地30g、王不留行10g、小通草5g、枸杞15g、黄精10g、柴胡4g、炙甘草5g、杜仲8g。
第一天：基本方＋猪脚（前脚）蹄子那截（500克）左右。
中药煎2次汤备用，猪脚用好红酒30～50ml 盐巴少许清水适量炖烂与中药（分2次）吃肉喝汤。
第二天：基本方＋加鲫鱼8两（一斤）或者草鱼好红酒20～30ml，盐巴少许生姜3片清水适量炖烂，与中药汤参合分2次吃肉喝汤……
第三天：基本方＋猪脚（前脚）蹄子那截（500克）左右。
中药煎2次汤备用，猪脚用好红酒30～50ml 盐巴少许清水适量炖烂与中药（分2次）吃肉喝汤。
3、送给少奶的二胎妈妈：
基本方：党参30g、白术10g、当归10g、黄芪30g、熟地30g、王不留行10g、小通草5g、枸杞15g、黄精10g、柴胡4g、炙甘草5g、杜仲10g
第一天：基本方＋加鲫鱼8两（一斤）或者草鱼好红酒20～30ml，盐巴少许生姜3片清水适量炖烂，与中药汤参合分2次吃肉喝汤。
第二天：基本方＋猪脚（前脚）蹄子那截（500克）左右。
中药煎2次汤备用，猪脚用好红酒30～50ml 盐巴少许清水适量炖烂与中药（分2次）吃肉喝汤。
第三天：基本方＋加鲫鱼8两（一斤）或者草鱼好红酒20～30ml，盐巴少许生姜3片清水适量炖烂，与中药汤参合分2次吃肉喝汤。
4、通草，王不留行，北芪煲汤；
5、通草煲鲫鱼汤
（一）中药通乳汤
吃催乳汤，15分钟做按摩。
1.路路通王不留行汤
功效：祛风通絡，乳汁不通，乳房胀痛，乳腺炎。
材料：路路通3-4个，王不留行12克，王不留行子也可， 猪肘肉约半斤。
2.王不留行漏芦汤
功效：清热解毒，消痛散杰，通经下乳，对乳汁不下，乳房胀痛肿痛，经行不畅，有良好效果。
材料：王不留行12克，配王不留行壳，漏芦6克，猪肘骨约半斤。
3.王不留行通草汤
功效：治血通经，下乳利尿，生乳，下乳。
材料：王不留行12克，通草6克，猪蹄2-3个。
4.丝瓜络藕节瘦肉汤
功效：可治气血阻滞，经络不通，乳腺炎，乳房有包块，乳汁不畅。
材料：丝瓜络15克，（市场卖）藕节150克，瘦肉2-3两。
5.玉米须通乳茶
功效：宽肠下气，利水，消肿，利湿退黄。
材料：干玉米须30克，干玉米芯30克，适量水。
6.薤白通草瘦肉汤
功效：宽胸散结，通气下乳。
材料：薤白12克，通草6克，瘦肉100克。
（二）中药催乳汤系列
功效：宽肠下气，祛风通絡，健乳下乳，消黄消炎。治乳房柔软，缺乳少乳无乳等症状。
药材：王不留行，穿山甲，通草，路路通
食材：侧鱼，猪蹄。（面授）
（三）营养健乳汤
1.青木瓜猪手八爪鱼催奶汤
功效：健乳催乳，促进乳腺发育，健胃强身。
材料：青木瓜1个，猪手（猪蹄）500克，八爪鱼100克，花生米100克，生姜随量。
2.青木瓜鱼尾汤
功效：通乳健胃，补脾益气
材料：青木瓜1个，鲩鱼尾250克，生姜米酒随量。
3.青木瓜鸡脚花生汤
功效：健乳催乳，产后恢复。
材料：青木瓜1个，鸡脚250克，花生50克，党参30克，桂圆1汤匙，生姜随量。
4.黄花菜通草花生汤
功效：通絡生乳，催乳下乳。
材料：黄花菜50克，花生米100克，通草6克，猪蹄2-3个。
5.通草鲫鱼汤
功效：温中顺气，补虚利水，通气下乳
材料：鲜活鲫鱼200克，通草6克，生姜30克。
6.催奶鱼汤系列
功效：催乳健乳，增加蛋白质，产后恢复。
材料：咸水鱼＿红三鱼，大眼鸡鱼，划鱼，狮头鱼
淡水鱼＿鱼头，鲫鱼，花鱼，乌鱼
可配瓜菜＿节瓜，土豆，白瓜，菜心，小棠菜，鲜淮山，菠菜，枸杞菜。
二.肝郁气滞型缺乳食疗方法
1.柴胡郁金解郁汤
功效：疏肝解郁，活血化瘀，补脾益胃，养心安神。
材料：柴胡郁金各10克，白莲子30克，瘦肉100克，蜜枣1-2粒。
2.鸡骨草舒肝散瘀汤
功效：舒肝散瘀，生津养肝，健胃行气，消炎解毒。
材料：鸡骨草50克，蜜枣3-4粒，陈皮2-3片，瘦肉200克。
3.夏枯草清肝明目汤
功效：清肝明目，清热散结，宽肠下气，通乳健乳。
材料：夏枯草50克，玉米须50克，瘦肉100克，蜜枣1-2粒。不放盐。
4.桑寄生通行经络汤
功效：祛风益肝。通行经络，催乳开胃，可治气血阻滞，经络不通等。
材料：桑寄生50克，丝瓜络10克，猪蹄2-3个。
三.气血虚弱型缺乳
1.穿山甲王不留行猪蹄汤
功效：治血通经，利尿，通淋，催乳健乳。主治产后血气亏虚，乳汁稀少者。
材料：穿山甲10克，王不留行12克，猪蹄2-3个。
2.王不留行北芪当归汤
功效：具有大补气血，温中下乳，补虚强身。
材料：王不留行10克，北芪20克，当归20克，陈皮2-3片，红枣4-5粒，生姜随量。
3.莲藕莲子猪肚汤
功效：补气补血补虚，健胃健脾，消食健乳。
材料：莲藕500克，红莲子50克，猪肚一个，红枣5-6粒，生姜随量。
4.祛风除寒猪脚姜
功效：祛风除寒，温经补血，健胃消食，通乳健乳。
材料：生姜2.5千克，纯米醋2千克，冰片糖1.5千克，猪脚鸡蛋随量。
五、戒奶篇
最好自然离乳，每日减少喂奶次数，在用炒麦芽200克，炒山楂50克，神谷50克，谷芽100克4碗水保2碗水早晚一次，连饮三天到七日。
如果还太涨奶，可以用面条拌一两白酒，趁热吃。
最好自然离乳，每日减少喂奶次数，在用炒麦芽200克，炒山楂50克，神谷50克，谷芽100克4碗水保2碗水早晚一次，连饮三天到七日
六、回奶篇
1.花椒红糖汤
做法：花椒12克，洗净放入锅中，加水600克，煎成250克，加入红糖30克融化即可。
特点：汤麻甜。
用法：一天三次，直到回奶。
禁忌：哮喘禁用（麻油含麻菲）
2.炒麦芽120克煮水喝5-12天
3.雌激素类药物：乙烯雌酚，没次5mg，每日3次，连服3-5天，或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每次2次，连续注射3-5天
4用芒硝50-60可，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3-4次
5.B6 一天3次，一次20片
切忌千万不要喝汤水、不能让孩子吸、不能做指柔法、
回奶流程：
1.排空乳房至少二分之一
2.从乳晕向乳房基底步推30次
3.手部：从大陵穴至曲泽成一直线直推。30-50次。
4.从腕横纹至手指尖向外排毒；从碗背横纹之指尖向外排毒。
5.点刺少泽穴放血3-5滴，涨的轻的点按光明、悬钟、足临泣各一分钟。
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