8月2号，8月3号两天，我有幸的参加了易效能G167@杭州的线下大课。2天的课程安排的满满的，叶武滨老师用自己的亲身经历来说明高效人士每天是如何生活的。他用理论知识+课堂练习相结合的方式，让我们真正掌握工具的使用，从而学到工具背后的思维模式。他很了解我们的拖延症，所以布置的作业都是需要我们在课堂中完成的。
和叶老师合影
免费知识唾手可得，为什么还要去参加付费的线下大课？
8月1号我老公知道我要去学习时间管理课程，他就在哔哩哔哩网站搜索 时间管理，一下子出来50页，他说要长要短，要中要外应有尽有。还有必要特意跑去上线下课吗？
在互联网时代，基本所有的知识都可以免费找到，但是那么多知识，我们要如何去筛选出适合自己的？如何快速入门呢？我的方法是跟高人学。
叶武滨老师潜心研究时间管理10几年，自己的公司和团队都跟着他采用高效能的方式工作和生活。如果要学时间管理，肯定是向他学习。
这次和我一起住的朱梅是北大研究生毕业的，她从公司的普通员工做到拥有50%的公司干股。老板把生意全交给她打理了。关于学习，她的观点和叶武滨老师的观点是一致的：想要学习一个新领域的知识或技能，最高效的方式是尽自己的经济能力跟该领域最优秀的老师学习，可以少走很多弯路。成功人士都有一套自己的成功的学习方法，而且大都是一致的，比如早起，运动。
之前在喜马拉雅听了《叶武滨时间管理100讲》，听完也就是过耳云烟。自己没有发生有效的改变。直到遇到《007不写就出局》的战友龚少，在他的身体力行的影响下，我才开始每天早起，三件要事打卡。我才觉得有必要参加叶老师的线下课，更深入的学习。上完线下课，我再去听100讲，我就能吸收80%的知识并开始践行了。
参加线下大课，可以物理上靠近牛人，观察学习他们的一言一行。还可以向参加课程的不同领域的人学习，开拓自己的视野范围。见众生。让抽象的知识更具象。
这次线下大课的干货有哪些？
一、什么是线上人生和线下人生？
线上人生和线下人生
线上人生（中间线为分割）：早上5点钟起床，写晨间日记，锻炼，吃一顿营养的早餐。上午开始高精力做重要的事情。下午做自己喜欢的事情，晚上有时间陪家人，然后早睡。
线下人生：晚上睡不着，躺床刷，早上就起不来，没有时间吃早餐就出门，一出门就碰到上班高峰期。上班迟到，东搞西搞就到中午了，中午随便吃点外卖等垃圾食品，下午聊聊天，工作不停的被打断，事情没有做完，焦虑，晚上加班。忙忙碌碌，没有勇气结束一天的生活。
前面提到的我舍友朱梅问我，明天5点起来绕杭州西湖跑步吗？我说好啊。我们俩第二天一大早就起来跑步了，跑完步在酒店吃了顿丰盛的早餐，我问她中午吃什么?她说我不吃了。我问她晚上你也不吃了？她说应该是。我瞬间就有罪恶感了，自己照照镜子已经没有腰线了，还在无节制的吃东西。完全没有危机感，女人到了30岁以后，如果不特意控制饮食，是非常容易胖起来的，因为新陈代谢慢了，运动少了。
在她的刺激下，我给自己定了目标：3个月减10斤。早睡早起运动，控制饮食，不吃零食，晚饭尽量不吃。昨天运动+节食，一天就瘦了1.6斤，可能是我之前吃太多了。一起上课的潇洒姐，更狠，给自己定了3个月减25斤的目标，如果目标没有实现，多一斤肉在群里发1000元红包。
如果没有遇到朱梅、潇洒姐她们，我肯定不会现在就开始减肥，每天还在安逸的吃着美食。我这一周跑了23公里。
只有早起，我们才有时间做重要不紧急的事情，5点钟起床，5:20开始跑步,6:00回家洗漱，6:35分出门，7:00到公司。7:00-9:00的这段时间可以学流利英语说，可以阅读，可以写作。不会有人干扰。
二、如何借助Calendar5 和 Omnifocus2 工具过好每一天？
1.如何过一天就是如何过一生。只有过好当下，才能计划未来。
2.收集：收集100件任务到收件箱，清空自己的大脑。利用Omni的收件箱功能，快速收集，用时5秒，标题2-7个字以内。收集的目的是为了减轻大脑的存储负担，让大脑专心处理事物。
3.排程：每天早晚各清空一次收件箱，删除不重要的，推迟不紧急的（2周以内需要自行的算紧急），留下重要紧急的事情。
Calendar5日历用来记录确定日期和时间的事情，比如开会、接小孩、旅行等
Omnifocus2 是清单系统，用来收集、排程和执行。
4.执行：利用番茄钟工作法和收集系统，专注当下。
这部分具体如何执行，我在后续文章《易效能·时间管理 -干货2/3》中举例说明，如果有兴趣，请持续关注我的文章，每周一篇。
三、反思与计划
1.反思：没有反思的人生不值得过-苏格拉底。每天进步1%成为1%。不单单要前进一步，还要反省今天的工作与生活，以便明天“要做一点改良”“要找一点窍门”。在前进一步时，一定同时是在改善、改进。
2.计划：梦想系统。自己的使命和愿景是什么？今年的八大关注内容：财富、社交、家庭、事业、效能、旅行、学习、健康。每个方面都不能四风，但是3个月内应该有个重点关注的板块，全力以赴的执行。
3.项目：3-6个月内想执行的复杂任务，提升成一个项目。
这部分具体如何执行，我在后续文章《易效能·时间管理 -干货3/3》中举例说明。
持续做一件事的威力真的很大，我们《不写就出局》，每周写一篇，要写7年。写作的重要性大家都知道，但是不参加这样一个社群，绝大部分的人是难以持续输出的。加入我们007，用输出倒逼自己的成长和思考。
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