高效能慢生活践行第365天【影响】

高效能慢生活践行第365天【幸福】

2019.1.22吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:36周四

昨日🧘午休：20min 

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词

效能：支持2阶课堂

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（200/200）

面部：每2天面膜一片（118/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（136/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（101/100）

3.学习：

听书（54/100本）

看书（15/100本）

《金刚能断》

蔡康永的201堂情商课（104/201）

4.刻意训练：

极光单词：（87/180）

录制视频+问候（101/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

【小确幸】

1.鱼儿心理咨询室，线上系统完成。终于迈出了这一步。嘉许自己的努力。

2.上一次给4班分享初见效果，但是大家的行动力还是非常的弱，需要积极自我的突破。

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。