2019.11.14 玲娜家业同修第Day5/40
️5:45 读经典《教条示龙场诸生》6分钟
️身心谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）35分钟
️时间选择自己合适时：（今日幸福实修主题）
听100讲其中一讲/听答疑（自我觉察——回到自己，归于中心）
️现场人数：1人+
️地点：家里
️总共时长：2个小时+
️觉察/怔悟：
不纠结于过去，只专注于当下，去放眼于未来！
事件1：因为爸爸早早要出差，所以晚上是我陪着俩个宝贝睡觉。早晨按照计划，我打算起床诵读、陪伴邻居伙伴练习能量瑜伽，可是我刚起身出去，小圆妹就醒了光着脚丫跑来找我。我只好抱起她回到床上，陪她一起睡觉。等她睡着，我尝试再次起床，但是如此重复了两次都没有成功，时间也溜走了。
事件2:两个孩子在吃早餐，我想自己在屋里完成朗读打卡，我才读了几句，两个孩子端着碗都跑到卧室来找我了，我赶紧换到餐桌上坐下来朗读。两个孩子也跟着坐到了餐桌，开始斗嘴吵闹，小圆妹哭喊着“妈妈”…
情绪：焦虑 笃定 爱 平和
收到的提示：
1、因为心中给自己设定了任务，因为答应陪伴实修伙伴的，可是闺女频繁醒来，无法按时间计划做事了，我有些焦虑。
2、我给伙伴开了门，并且安排她先练习，感受到我对伙伴是完全信任的，相信她可以照顾好自己，去达到自己的目标。
3、我心里有想过放弃今天早晨的练习，可盘算过后还是不甘轻易放弃，不想今天的早晨时光就这样浪费了。于是在安排好孩子们吃饭后，我开始了诵读。
4、因为我对目标的笃定，所以无论孩子在旁边怎样的吵闹，我依然坚持做自己的事；因为对自己的相信，有爱有边界；所以我能安心做自己的事。
5、当我内在平和笃定时，我把主动权交给孩子，我只是作为一个陪伴者在孩子的身边，孩子自然也就变为主动有目标。
如何做：不纠结不懊悔，只需明确目标，去读我的书，练习我的瑜伽，不让自己陷入情绪里，就是爱自己了。带着爱和边界去示范生命，孩子看着父母的示范，感受着这样的身教、境教和心境，孩子自然平和主动有目标。
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